X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Как да понижим кръвната си захар без лекарства

4177
Как да понижим кръвната си захар без лекарства
Снимка: iStock/Guliver
Високата кръвна захар отприщва редица здравословни проблеми. Ето защо е важно тя да бъде следена редовно и при първите притеснителни симптоми да се действа незабавно. Можете да си спестите приема на лекарства и тежки диети, ако спазвате няколко прости правила.

Пийте повече вода

Признаци, предвещаващи инфаркт

Една от най-честите, макар и не очевидни причини за инфаркт е наличието на захарен диабет. Това съобщава вестник „Express” ...

Ако приемате повече вода ще рехидратирате кръвта си и ще помогнете на бъбреците си да отделят излишната захар в тялото ни. Водата е много по-здравословна алтернатива от куп други напитки, в които често се  добавя излишна захар.

Намалете приема на въглехидрати

Те оказват голямо влияние върху нивата на кръвната захар. Тялото ни разгражда въглехидратите на захари, които след това инсулина вгражда в клетките.

КОИ ХОРА НЕ ТРЯБВА ДА ЯДАТ РАЙСКА ЯБЪЛКА

На всеки 7 секунди един човек в света умира от диабет

На всеки 5 секунди един човек в света развива захарен диабет, на всеки 7 умира от това, а на всеки 30 секунди е обречен на ампутация за...

Повече фирби

Въглехидратите с поче фибри понижават кръвната захар. В серия от изследвания е доказано, че консумацията на повече богати на фибри плодове и зеленчуци – банани, броколи, горски плодове може да помогне за понижаването на кръвната захар и да доведе до понижаване на теглото.

Включете тренировки в ежедневието

Проучване направено в САЩ доказва, че хора които са отслабнали с до 7% от теглото си и спортуват поне 150 минути седмично, са намалили риска от заболяване с диабет тип 2 с 58%.

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално