Лекар разкри в кой алкохол има най-много калории

В зависимост от съдържанието на алкохол и захар в напитката, съдържанието на калории може да бъде по-ниско или по-високо. 

В кой алкохол има най-много калории?

„Един грам чист алкохол съдържа почти седем килокалории, но практически не съдържа хранителни вещества, ценни за тялото. За сравнение, един грам мазнини осигурява девет килокалории. Въглехидратите и протеините осигуряват на тялото само четири килокалории на грам“, казва диетологът Игор Строков.

Учени разкриха по колко алкохол на седмица предпазва от диабет

В зависимост от съдържанието на алкохол и захар количеството калории се увеличава. Идеята да се избягват алкохолни напитки с висок процент алкохол, тъй като те съдържат повече калории, по принцип не е грешна. Но по правило твърдите алкохолни напитки не се консумират в толкова големи количества, колкото от напитки като бира и вино. 

По отношение на калориите, ликьорите водят класацията. Те съдържат от 200 до 500 килокалории на 100 грама.

"Но всичко зависи от пропорцията: количеството на всяка алкохолна напитка, която пиете, е от решаващо значение за приема на калории", споделя лекарят.

Учени разкриха по колко алкохол на седмица съкращава живота с 5 години

Хората, които пият 20 милилитра водка, консумират много по-малко енергия (43 килокалории) от тези, които пият чаша пенливо вино (80 килокалории) или 0,3 бира (повече от 120 килокалории).

Сухото бяло и червеното вино са с почти еднакви стойности: 69 kcal и 65 kcal на 100 милилитра. Ако изберете сухи и следователно по-малко сладки вина, естествено ще консумирате по-малко калории. Някои видове отлежало вино съдържат 100 килокалории в 100 милилитра.

Истинската опасност за вашата фигура са алкохолните коктейли. Те са с високо съдържание на захар и калории. В зависимост от рецептата, те могат да се сервират със сметана, ликьори и други висококалорични съставки. Например, една пина колада съдържа 550 калории.

Лекар: Този нощен симптом издава, че черният ви дроб е увреден от алкохола

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!