С тази диета ще свалите мазнините по корема и ще намалите холестерола двойно
Той отбеляза, че силовите тренировки също трябва да бъдат включени за изграждане на мускулна маса. Треньорът добави, че е необходимо да се установи добър сън и да се възстанови храненето.
„Трябва да консумирате около 500 калории по-малко, отколкото средно изгаряте на ден, за да загубите един паунд (450 грама - ред) мазнини на седмица“, обясни Рийд.
Лекар: Една чаша разреден ябълков оцет прави чудеса с холестерола и килограмите
Освен това специалистът посъветва да се увеличи интензивността на физическата активност в ежедневието. За това са подходящи активни разходки с деца и домашни любимци или изкачване по стълбите вместо асансьора.
По-рано фитнес експертът Елеонора Алибаева говори за шест упражнения за вечерна тренировка за отслабване. Едно от най-ефективните движения тя нарече клекове със замах.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Настойки и отвари при артроза и артрит
За какво са толкова полезни лилавите плодове?
Желязо - когато се събудите, калций - през нощта: Кога да пиете витамини и минерали?
Как зехтинът влияе на кръвната захар?
Топ 10 на най-добрите храни при липса на серотонин
Лекар: Ментата е най-полезна за това
Лекар: Възрастните хора ТРЯБВА да пият вода с тази подправка
Лекар: Тези хора НЕ трябва да ядат тиквички
Редактор:
Калоян Мирчев
Етикети: здраве
Предишна
