X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Стоенето пред смартфона вечер разваля съня

5902
Стоенето пред смартфона вечер разваля съня
Снимка: iStock
Стоенето пред смартфона вечер може да доведе до лошо качество на съня и безсъние, установява скорошно проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско.

Изследователите посочват, че синята светлина, излъчвана от екраните на смартфоните, може да затрудни тялото да навлезе в цикъла му на сън, особено преди лягане, съобщи Study Finds.

"Светлината в синия спектър, като светлината, произведена от смартфон, може да потисне производството на мелатонин, което води до намалена сънливост, затруднено заспиване и невъзстановяващ сън", твърди изследването.

За да разберат как синята светлина влияе на режимите на съня, учените са измерили колко часа 653 участници са използвали смартфоните си в продължение на 30 дни. Те установили, че средното време за целия месец е 38,4 часа (3,7 минути на час), и комбинирали данните с изследване на съня.

Какви други ефекти имат смартфоните върху съня, четете в Expert.bg.

 

Още от ЗДРАВЕ:

Как да постигнем „Красив ум в красиво тяло“

Ето кои хора са най-застрашени от магнитните бури

Вижте какво ще се случи с тялото ни, ако спрем алкохола за 1 месец

Златно кисело мляко - от какво се приготвя и за какво е полезно?

Ето кои са най-опасните за здравето части от пилето

Какво ще стане с тялото ви, ако пиете чаша вино всеки ден?

5 съвета за здраво сърце през зимата

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com