Ако страдате от високо кръвно - ето за какво да внимавате при студено време!

Д-р Бруна Баптистини ни обяснява как да се наблюдава, контролира и регулира високото кръвно налягане през студените сезони. 

Хипертонията може да се влоши при ниски температури

Студеното време може да усложни живота на хората с хипертония. По това време на годината има повишена честота на миокарден инфаркт и мозъчно-съдови инциденти. Основната причина е вазоконстрикцията (намаляване на диаметъра на кръвоносните съдове), причинена от студа, което повишава съпротивлението на тези съдове и съответно кръвното налягане.

Д-р Баптистини освен това ни припомня, че през зимата навиците на страдащите от високо кръвно, съзнателно или не, се променят, което влияе директно върху систолното и диастолното ниво (горната и долна граница на кръвното). Потреблението на вода е по-малко при ниски температури, което причинява дехидратация. Това води до сгъстяване на кръвта, по-лесно съсирване и покачване на кръвното налягане, както и до сърдечни и мозъчно-съдови усложнения.

Лекар разкри нова норма за кръвното налягане

Как да контролираме високото кръвно през зимата?

Налага се грижите за високото кръвно налягане да бъдат прецизирани и по-често да се посещава лекарският кабинет; особено по тази причина, че хипертонията обикновено не се отразява в твърде осезаеми симптоми. През повечето време високото кръвно не генерира особени признаци освен, когато е на много високи нива. Затова дори при най-ниските температури пациентът може да развие хипертонични пикове и да остане асимптоматичен (без да почувства симптоми). Ето защо зимно време е още по-важно да следите своето кръвно налягане, за да бъдат избягнати негативни последствия.

При това преразглеждането на основните ежедневни навици може да създаде голяма разлика в качеството на живот на пациентите с хипертония през зимата. Препоръката е и през този сезон да се запази нормалната и обичайна практика на физически упражнения, балансирано хранене и консумация на вода. Важно е да останете на топло, включително и на закрито. Така организмът успява да поддържа топлина в студеното време.

Как да се мери кръвното налягане

През сезоните от годината, които отбелязват постепенните спадове на температурите, се увеличават настинките, грипът, а също и тенденцията на промени в кръвообръщението – една от които промени е именно увеличаване стойностите на кръвното налягане. Забелязва се често пряка връзка между спадането на външната температура и покачване на кръвното. Това засяга по-пряко хората със системна артериална хипертония, популярна като „високо кръвно“. Причината е естествен процес, наречен хомеостаза - тоест, независимо каква е температурата в околната среда, природата използва няколко механизма, за да поддържа телесната ни температура постоянна, близо до 36,5°C.

Един от тези механизми е повишен сърдечен ритъм, вазоконстрикция на съдовете и повишена концентрация на кръвна захар. Тъй като нашето кръвно налягане е продукт на сърдечната честота и съдовото съпротивление, то, когато те се повишават в периоди с по-ниска температура, кръвното налягане в крайна сметка се покачва дори при хора, които по принцип не могат да се оплачат, че са системни хипертоници.

В допълнение към този физиологичен ефект, причинен от спадането на температурите, има промени в самите навици на хората: ние увеличаваме приема на въглехидрати и мазнини и също така намаляваме физическата активност по причина, че студът не позволява да се практикуват активни дейности от рода на гимнастика, разходки, посещения на фитнес-клубове. Ето защо е желателно, в съответствие с възможностите на организма на човека и неговата околна среда, да се полагат, макар и ограничени, усилия за извършване на здравословни физически дейности!

Внимание! Статията не представлява медицинска инструкция или упътване. Винаги се обръщайте към специалист-кардиолог!