Тези 5 храни са най-полезни за сърцето. Яжте ги!

27250
Тези 5 храни са най-полезни за сърцето. Яжте ги!
Снимка: Aline Ponce / Pixabay

Живеем във време, в което стресът и напрежението са неизменна част от живота ни. За съжаление хората все по-често забравяме да обръщаме внимание на храните, които консумираме, а трябва. Именно те са определящи за това как се чувстваме и колко здрави сме всъщност.

Днес обаче ще ви посочим онези 5 храни, които са най-полезни за правилното функциониране на сърдения мускул.

Ето ги и тях:

Овесени Ядки

В овесените ядки се съдържат изключително много полезни вещества. Неслучайно тази храна е препоръчвана от всеки специалист по хранене. Разтворимите фибри, които са част от състава на овесените ядки, способстват за намаляване на холестерола в кръвта. Счита се, че овесените ядки могат да предпазят сърцето и да сведат до минимум риска от диабет.

Храните и витамините, които са виновни за камъните в бъбреците

Не само солените храни провокират появата на камъни в бъбреците. Според терапевта Анна Роенкова хранителните навици на човек, както и ...

7-те най-вредни за сърцето храни

Вино

Става въпрос за червеното вино. Ако разполагате с домашно такова, още по-добре. Така действието му ще е пълноценно. Червеното вино е полезно за сърцето, заради съдържащите се в него антиоксиданти.

Риба

Когато говорим за риба и ползи за сърцето, няма как да не споменем сьомгата. Именно тази храна успява да ни предпази от редица сърдечни проблеми и паралелно с това да достави на организма ни куп ценни вещества.

Храните, които възрастните хора НЕ трябва да консумират

От край време се знае, че съществуват продукти, които са изключително полезни за човек и такива, които е препоръчително да не похапваме...

Бадеми

Консумацията на бадеми ще способства за увеличаване количеството на добрия холестерол в кръвта. Ако менюто на човек е богато на ядки, риска от сърдечни болести значително намалява.

Авокадо

Авокадото е сред най-цените храни, затова и трябва да го консумираме ежедневно. Този плод подпомага намаляване нивата на „лошия“ холестерол в кръвта.

Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/

Правете това на работа, за да имате повече енергия и да сте по-продуктивни

5 признака, че тялото ви е задръстено с токсини

Кои са "позволените храни" при колит?

Тези зодии със сигурност ще ви предадат

Парене и сълзене на очите: възможни причини и лечение

Как да намалим незабавно кръвната си захар?

Рязко замайване и гадене - причини за възникване

Защо винаги виждам 11:11 на часовника?

Как да разберете каква е вашата любовна съвместимост със съпругата ви?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Полезно