3 начина за повишаване на хемоглобина без месо
Според диетолога д-р Анна Радкина, повишаването на хемоглобина без консумация на месо е напълно постижимо. В случая ще трябва да наблегнете на консумацията на повече растителна храна - плодове и зеленчуци.
Следните продукти могат да бъдат полезни в това отношение: трици, пшенична каша, кайсии, сушени кайсии, зелени ябълки, пълнозърнест хляб, цвекло, бобови растения, бадеми, нар, сок от сливи, сливи, стафиди, грах, доматен сок, брюкселско зеле, броколи , фъстъчено масло, овесени ядки, ананас. Всички тези храни са изключително богати на желязо, което повишава хемоглобина.
Диетологът препоръчва не просто да ядете всички тези здравословни храни, а да следвате определен модел. Например, можете да приготвите специални миксове, които да консумирате в малки количества всеки ден.
Вижте тук З-те начина за повишаване на хемоглобина
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: хемоглобин
Предишна
