Край на досадното безсъние с помощта на...
Чаят, който трябва да пиете всяка вечер - с него ще забравите за стреса и безсънието
Лекар: Това е най-добрата храна за здрав и пълноценен сън
Включването на една храна в диетата ще помогне за подобряване на съня и настроението. Това споделя руският диетолог д-р Елена Соломатин...
Те ги разделили на две групи, като всеки човек трябвало да спи два месеца под тежко одеяло, с тегло между 6 и 8 кг, докато другата половина от хора спяли с леки завивки.
Според наблюденията се установило, че тези с тежките одеяла, страдали много по-малко от безсъние, докато хората с леки завивки не изпитали кой знае каква промяна.
Според експертите и редакторите на Journal of Clinical Sleep Medicine, тежкото спално бельо има почти същия ефект като масаж върху тялото. Тежестта върху кожата и чрез гръбначния мозък праща сигнали до мозъка, активирайки мелатонина, който е хормона на съня.
6 храни, които затоплят тялото и гонят безсънието - яжте поне една от тях всяка вечер
Лекар: Направете това и ще заспите за по-малко от 5 минути
Стресът е враг номер едно на съня. Всичко, което правите, за да намалите стреса, може да помогне за подобряване на съня ви. Лесен трик...
Разбира се не трябва да забравяте също, че под твърде тежкото одеяло телесната температура се повишава и така метаболизмът и консумацията на енергия се увеличават, довеждайки (потенциално) до по-високо кръвно, а това да ви накара да се почувствате по-уморени на другия ден.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Дерматолог разкри дали трябва ли да измиваме косата си два пъти с шампоан
Топ 5 на най-полезните плодове през пролетта (СНИМКИ)
Спрете стареенето: 5 съвета за грижа за косата, които ще ви подмладят с няколко години
Тази притча ще преобърне живота ви
Стихотворение за 26 април 2024
Любовен съвет за всяка зодия за 26 април 2024
Таро съвет за всяка зодия за 26 април 2024
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 26 април /валутен калкулатор/
Подреждането на детска стая не е лесно: не допускайте грешки
Редактор:
Ния Петрова
Предишна
