Лекар: Това е най-добрата храна за здрав и пълноценен сън
Сънят играе жизненоважна роля в живота ни. Наред с храненето, той до голяма степен той определя състоянието на човешкото здраве.
Не е тайна, че за да сте весели и активни, трябва да спите достатъчно. Но какво ще стане, ако имате проблеми в тази област? Ако е трудно да заспите или всеки шум предизвиква събуждане? Разбира се, можете да използвате лекарства, но има по-лесен вариант.
Учени: Това е най-добрата храна за имунитета
Храната, която гарантира здрав сън и добро настроение
Според диетолога д-р Елена Соломатина, включването на кафяв ориз в диетата ще помогне за подобряване на съня и настроението.
Полезните свойства на този продукт са свързани с наличието на фибри и триптофан в състава му. Тези вещества спомагат за укрепване и подобряване на състоянието на организма, пояснява лекарят.
Д-р Елена Соломатина припомня, че е добре да вечеряте поне два часа преди лягане. Този фактор оказва значително влияние върху качеството на съня.
Индийски лекар: Всички мислят, че тази храна повишава холестерола, но това не е така
Ако храната попадне в червата преди лягане, тялото просто няма да има достатъчно време да я смели, поради което човек може да бъде измъчван от кошмари, а сутринта да изпитва тежест в стомаха. В същото време топло мляко или чай от лайка са отличен избор за напитки преди сън.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Кои чайове ще ви помогнат в борбата с напълняване
Кои чайове са изключително полезни за здраво сърце
Кои са най-полезните чайове за черния дроб
5-те най-лоши закуски за здравето
Билката, която е полезна при почти всяка болест
Защо не е полезно да се ядат само плодове?
Плодовете, които НЕ трябва да се ядат след 50 години
Листата и цветовете на този плод са полезни за простатата - берете ги през пролетта
Над каква дневна доза кофеин не е добре да преминаваме?
Само 1 лъжичка от това на ден ускорява метаболизма и помага за отслабване
Редактор:
Таня Станоева