Енергията ни е много разпръсната, но твърдо вярвам, че заедно можем да повишим вибрациите на планетата. Дори най-щастливите и здрави хора понякога имат естествен негативизъм. Ето защо е важно да работим върху позитивен поглед върху света всеки ден.
Ето три мощни практики, които ще увеличат позитивността в живота ви!
Пречистете енергията си
Още: Фурми - "гориво" за тялото през зимата
Един от начините за постигане на спокойно състояние на битието и пречистване на енергията е чрез йога. Кундалини ни учи, че йога работи далеч отвъд границите на подобряване на физическото ни тяло, прочистване на енергийното ни тяло и позволяване на жизнената енергия да тече свободно през чакра системата.
Една от най-добрите техники за успокояване е техника, наречена „Алтернативно дишане през ноздри“...
Анулома вилома
Седнете изправени, изправете гръбнака си, опирайте ръцете си на бедрата, с длани нагоре.
Още: 6 храни, които тайно изцеждат енергията ви през деня
Вдишайте няколко пъти.
Вдишайте през двете ноздри, след което натиснете лявата ноздра с лявата си ръка.
Издишайте бавно през дясната ноздра.
Отпуснете лявата си ръка и вдишайте през двете ноздри.
Още: Екхарт Толе: Ако не се освободиш от робството на ума навреме, той ще те унищожи
Вдигнете десния си палец и затворете дясната си ноздра.
Издишайте бавно през лявата си ноздра, след това отпуснете дясната си ръка и вдишайте през двете ноздри.
Повторете до 12 вдишвания (6 от всяка страна), като се стремите да удължите всяко издишване, докато стане два пъти по-дълго от вдишването.
Просто бъди светлината.
Още: Сложете 1 нещо на хладилника си, за да привлечете пари в дома си
Въпреки човешката еволюция, все още сме свидетели на екстремно насилие, политическа корупция и бедност редовно. Единственият лек за всяка омраза и страх е любовта.
По-долу е дадено чудесно упражнение за визуализация, което използва силата на любовта и светлината, за да ви предпази от тъмнината в света...
Визуализация – наметало
Седнете изправени, с изправен гръбнак и затворени очи.
Още: 5 причини да си вземете котка у дома: Наистина се случват чудеса
Представете си стълб от светлина – енергия над вас и почувствайте как той тече през коронната чакра на главата ви.
Представете си лъчи, разпространяващи се през гръбначния ви стълб и изпълващи всички клетки в тялото ви.
След това си представете как лъчите се разширяват отвъд физическото ви тяло и създават около вас мантия от светлина.
Нека тази мантия ви предпази от суровостта на външния свят, като по този начин поддържа вътрешна хармония.
Още: Растения енергийни вампири в дома ви
Заедно с истината
Всички ние имаме свой вътрешен духовен учител! Нашият сатгуру е нашата северна звезда, която ни води в ежедневието ни.
Когато истински се вслушаме в този скрит глас, той може да ни отведе до истинското ни автентично аз. Можете да практикувате тази мудра , за да почетете светлината във вас и светлината в другите.
Намасте Мудра
Още: 5 вечерни навика на изключително успешните хора
Поставете дланите си в средата на гърдите си, с пръсти, насочени нагоре, и затворете очи.
Посветете това движение на себе си, като кажете поздрава „Намасте“, което означава „Покланям ти се“.
Посвещавате този символ на мир и хармония на вашия вътрешен духовен учител или на светлината в сърцето си.
Предложете го на други, в час по йога или другаде, за да отпразнувате светлината в сърцата им и по този начин да насърчите състраданието и хармоничните взаимоотношения.
Приемете една (или и трите!) от тези практики и станете носител на светлина в този свят. Нека всички ваши вибрации бъдат положителни!
