Лесен китайски метод срещу разширени вени

Разширените вени са хронично прогресиращо заболяване на вените, проявяващо се в тяхното разширяване, удължаване и извиване.Те могат да се появят в различни части на тялото, но най-често засягат повърхностните вени на краката.

Заболяването засяга между 30-40 % от хората в България, като честотата при жените с разширени вени е по-висока в сравнение с тази при мъжете.

Каква е причината за развитието на разширените вени?

Основен фактор за развитието на разширени вени са възпалителни процеси и генетичната предразположеност, които водят до увреждане на платната на клапите, разположени по хода на вените. Основната функция на венозните клапи е да възпрепятстват връщането на кръвта в обратна посока.

Увреждането на тези клапи води до повишено венозно налягане, венозен застой и оттам до разширяване на венозната стена

Първите симптоми на разширени вени

- Mравучкане по краката

- Умора и тежест в краката, засилващи се с напредване на деня

- Нощни крампи (болезнени съкращения на мускулите на подбедрицата)

- Сърбежи по краката

- Наличие на паяжовидни вени (“spider veins”) и ретикуларни вени

- Синдром на неспокойните крака

Субективните оплаквания се засилват с напредването на деня, максимални са вечер, а минимални (или липсват) сутрин.

В случай, че имате подобен проблем ви предлагаме да опитате с източна медицина. Става въпрос за едно упражнение, чиято родина е Китай. То се прави по 3-4 пъти седмично, но можете да го правите всеки ден.

Ето какво е упражнението

Трябва да застанете настрани до стената, като се държите за нея с една ръка. Повдигнете единия крак нагоре, сгънете го в коляното, така че да има прав ъгъл между крака и бедрото.

Започнете да въртите крака си по часовниковата стрелка. Направете 12 кръга, след това спуснете крака.

Направете същото и с другия крак.

Когато приключите, отново повдигнете крака, с който започнахме упражнението и направете 12 завъртания обратно на часовниковата стрелка. С другия крак направете същото.

Ползите от упражнението

Ако не сте мързеливи и го правите всеки ден, това ще помогне за подобряване на кръвообращението, за укрепване на кръвоносните съдове. В допълнение, това упражнение е насочено към предотвратяване на появата на разширени вени.

Освен това помага да се поддържат мускулите на краката в добра форма и тъй като колянните стави са включени в упражнението, това е полезно и за тях.

Като цяло, ползите, както виждате, са достатъчни, за да започнете да изпълнявате това упражнение.

Отделяйте по две минути на ден за това упражнение и скоро ще забележите ефекта.

източник: zdrave.to