Отслабване с шоколад и вино – ето как се прави

За мнозина започването на диета може да е част от целите им за тази година. Някои от вас може да искат да отслабнат, а други да натрупат мускулна маса или просто да тренират, за да подобрят здравето си. Но независимо от целта, важна е мотивацията, пише bellaknowsbest.com.

Чудесен пример за това е Адел, която изуми феновете си през изминалата година благодарение на популярната диета Сиртфуд. Тя успя да свали цели 25 килограма.

Какво е Сиртфуд диета?

Диетата Сиртфуд е създадена от Айдън Гогинс и Глен Матен преди много години. На пръв поглед тя изглежда налудничаво, тъй като е разрешена консумацията на шоколад и червено вино. Другото, което диетолозите препоръчват, са храни, които активират производството на сиртуини ( вид протеини, които регулират клетъчното здраве). По-просто казано, те улесняват изгарянето на мазнини и не е случайно, че се наричат ​​още протеини на дълголетието.

Обикновено Сиртфуд диетата е с продължителност около 3 седмици. През първата седмица препоръчителният дневен прием на храна не трябва да надвишава 1000 калории. Това означава, че трябва да има само едно пълноценно хранене. Добре е да се пие сок, богат на сиртуини (поне 3 пъти на ден).

През следващите две седмици всеки ден може да се приемат до 1500 калории. На този етап вече са разрешени три пълноценни хранения – предимно месо със зеленчуци. Трябва да консумирате сок, богат на сиртуини ( хранителни вещества, активиращи сиртуин ) само веднъж на ден.

Списък с храни за първата седмица от диетата:

• зеленолистни зеленчуци
• цитрусови плодове
• маслини
• зехтин
• червен лук

Консумираният шоколад трябва да съдържа най-малко 85% какао. За най-добри резултати трябва да пиете не повече от една чаша вино. Количеството вино и шоколад трябва да се определи според калориите в тях.

Списък с храни за втората и третата седмица от диетата

Има ли полезен шоколад?

Всеизвестен факт е, че шоколадът съдържа захар и разваля зъбите. Също така той е заклеймен от повечето диети, защото е висококалоричен ...

Прочети повече

През този период е добре да се консумират животински продукти с ниско съдържание на мазнини, както и млечни продукти, морски дарове и зърнени храни (предимно елда).

Месото не съдържа сиртуини, но не бива да го изключвате от менюто си.Трябва да го комбинирате с храни, които са богати на сиртуини. Те включват:

• целина
• зеле
• спанак
• рукола
• магданоз
• цитрусови плодове и горски плодове
• ядки
• елда
• сьомга

Какви са ползите за здравето от тази диета?

Спазвайки този хранителен план, ще си осигурите повече енергия и подобряване на метаболитните процеси, което подпомага изгарянето на мазнини.

Според създателите на тази диета тя ще ви помогне да отслабнете с около 3,5 кг. Само през първата седмица е възможно да свалите 1,5 кг.

Диетолог разби митове за алкохола и махмурлука

Британският диетолог Роб Хобсън разбива популярни митове за алкохола. Съветите му са публикувани в Essex Magazine. Според експерта мно...

Прочети повече

Недостатъци на диетата

Диетолозите съветват да не се увеличава продължителността на диетата. Много от тях са на мнение, че тя има временен ефект и помага за прочистването на тялото, но не води до създаването на по-здравословни навици.

Въпреки това много хора разчитат на диетата Сиртфуд, за да загубят излишните килограми за кратко време без много усилия.

Важно: Статията е с информативен характер и не може да замести консултацията с диетолог или друг специалист! Преди да започнете диета, винаги се консултирайте с лекар, особено ако страдате от определено заболяване!