Ако се чудите защо както японските монаси, така и немските психолози препоръчват гладенето на всичко - от чаршафи до чорапи, ето отговора. В свят, залят от бързина, информация и ежедневни задължения, малко действия наистина ни връщат към себе си и ни предпазват от стрес. И именно в най-простите, най-повтарящи се движения се крие силата да успокоим ума, да забавим дишането си и да намерим ред сред хаоса.
Докато не осъзнаете подсъзнанието, то ще управлява живота ви и вие ще го наричате съдба
Ами ако една обикновена домакинска работа може да се превърне във ваш личен успокояващ ритуал? Този ритуал е гладенето и може да ви спести много пари и да успокои нервите ви – като медитация.
Японските монаси винаги са знаели, че повторението е пътят към просветлението. Ето защо гладенето е като кинестетична медитация, ръцете ви се движат , а умът ви се успокоява . Тактилните и обонятелните моменти също са важни.
Още: Защо е важно да се научим да казваме "НЕ", без да се чувстваме виновини
Топлината на ютията = тактилна терапия + топла материя, пара, свеж аромат – облекчение ( като чаша горещ чай в ръцете ви).
Изглаждане на бръчки = ред в ума.
И едно немско проучване потвърждава това. Психолози от Мюнхен установиха, че:
Монотонните действия намаляват кортизола (хормона на стреса) и че 20 минути гладене = релаксиращ ефект.
Още: 7 ежедневни навика, които изяждат 90 процента от времето и енергията ви
Някои от ползите, свързани с „изпразването“ на мозъка, включват повишаване на чувството за благополучие, предпазване от депресия и укрепване на имунната система. Може спокойно да се каже, че това са неща, които всички искаме да постигнем, и кой би предположил, че можем да го направим, докато гладим?!
Да позволите на ума си да се рее, докато разглаждате гънките по дрехите, може да ви помогне да се справите с малките проблеми, за които не сте имали време да помислите. Добре известно е, че добрите идеи често идват на хората, докато са под душа, което е подобен принцип, като мозъкът ни решава проблеми, когато му е дадено пространство за това.
Въпреки че гладенето може да осигури идеалното време да позволите на мозъка си да се отпусне, това работи само ако самата задача не ви причинява проблеми. Не забравяйте да гладите редовно и не го оставяйте за последния момент, преди да започне работната седмица и наистина да ви е нужна тази риза за утре.
Защо гладенето работи по-добре, отколкото някой би си помислил?
Още: Навик или неспазване на задълженията: Закъснението психологическо разстройство ли е?
Физически резултат – промяната се вижда веднага.
Нулев стрес – никакво мислене, само движение.
Докладване на реклама
Мини-постижение – дори денят да е бил лош, поне можеш да кажеш, че си направил нещо, че нещо се е получило както трябва.
Още: Tайната за вътрешен мир на Дийпак Чопра
Как да превърнем гладенето в ритуал?
Пуснете любимия си подкаст или музика, за да избегнете лоши мисли.
Гладете бавно – това не е състезание.
Избирайте удобни материи – коприна, памук, лен – тяхната текстура е успокояваща.
Още: Ползите от плача за психичното здраве: облекчаване на стреса, подобряване на настроението
Не гладете „под напрежение“, а само когато наистина искате спокойствие.
Има хора, които поради описаните причини вече гладят всичко – от чаршафи до чорапи… Защото не става въпрос за дрехите – става въпрос за ред в главата.
