Днес човек рядко има време да се замисли какво яде, какво съдържа тази храна и какво ни дава. Денят започва рано, завършва късно, а между тях има хиляди неща. И точно тогава идват хранителните добавки, които не са лукс, а по-скоро начин да си помогнем, когато храната не стига. Много хора ги възприемат като спасение, защото някой пие добавки за енергия, друг за имунитет, трети просто защото са изморени.
Има нещо утешително в това - да знаем, че правим нещо за себе си. Хранителни добавки не са чудо, но понякога са нужната подкрепа. Особено когато организмът е претоварен. Те не са заместител, но работят, когато има и желание за промяна. Много хора казват, че след като започнат да ги приемат, започват да се чувстват по-добре.
Каква е истинската роля на витамините в организма?
Витамините са нещо като малки двигатели, защото без тях нищо не работи какво трябва - нито клетките, нито имунната система. Дори настроението на някои хора зависи от тях, а когато има недостиг, човек усеща, че просто не е във форма. Липсата им никога не идва изведнъж. Появява се бавно - с постоянна умора, чупливи нокти, бледа кожа и чести настинки. И тогава обикновено посягаме към хранителни добавки.
Помагат да се наваксат липсите, но важното е да не се прекалява. Витамините трябва да се приемат разумно, но механично. Хората започват да ги пият през есента и спират през пролетта. Истината е, че витамините са нужни целогодишно, просто в различни количества. Няма нужда от крайности - една таблетка на ден не е чудо, но е важна, посочват от аптека Mirabel.BG
Защо мултивитамините са толкова удобен избор и има ли капан в това удобство?
Мултивитамините са най-лесният начин да получим всичко наведнъж. Те комбинират основните витамини и минерали в балансирана формула, което е удобно за хора, които не обичат да броят дози или капсули. Удобството понякога подвежда, защото мултивитамините не са универсални. Начини да ги изберем правилно за нас:
- Хранителни добавки - според реална нужда, не трябва да пием нещо само, защото всички го пият и на тях им действа добре;
- Витамини в естествена сфера - колкото по-близо до натуралния им източник, толкова по-добре се усвояват от организма;
- Мултивитамини с умерено съдържание - не трябва да е повече от дневните нужди, освен ако лекар не е препоръчал нещо друго;
- Проверен произход - добавките трябва да са от доверени производители;
- Съвместимост - някои заедно се неутрализират, а други се подсилват;
- Редовност - ефект има само при постоянен прием, не при спорадично пиене.
Хранителните добавки, витамините и мултивитамините могат да направят чудеса, когато са избрани с мисъл, но ако се комбинират безразборно, ефектът може да е обратен. Различните хора имат различни нужди, жените се нуждаят от повече желязо, мъжете от цинк и селен, а децата от калций и витамин Д. Затова изборът на мултивитамини трябва да е съобразен с възрастта и начина на живот на човек.
Какво се променя, когато организмът получава това, което му липсва?
Промяната не е моментална, но осезаема. След седмица-две идва повече енергия. Сънят става по-дълбок, сутрин няма тежест, кожата изглежда по-свежа. Витамините започва да действат тихо без фанфари. Хранителните добавки с витамини помагат на тялото. Когато организмът има всичко необходимо, работи по-гладко. Имунитетът се стабилизира, мисълта е по-ясна, а дори и настроението започва да се подобрява.
Мултивитамините също играят много важна роля - те поддържат основата, но не е правилно да се разчита само на тях. Най-добрият резултат идва, когато добавките са част от обща грижа - добра храна, движение, сън и спокойствие. Грижата за здравето е проста - само няколко капсули и внимание. Всяка стъпка към здравето е много ценна.
Как с малко внимание да постигнем правилна грижа?
Истината е, че понякога именно простите неща имат най-голяма сила. Хранителните добавки, когато се използват разумно, могат да подкрепят тялото така, както храната не винаги успява. Хранителните капсули и минералите помагат на организма да се справи с ежедневния стрес, умората и липсата на сън. Но те не са заместител на добрите навици, а допълнение. Важно е човек да слуша тялото си и да не прекалява.
Трябва да избираме качествени продукти, защото истинската грижа за здравето не е в броя капсули, а в постоянството и отношението към себе си. Малко внимание, правилен избор и всекидневна доза грижа - понякога грижата от Mirabel.BG е напълно достатъчнa, за да можем да се чувстваме живи и пълни с енергия през деня.
