Моментите, в които организмът е завладян от вируси и бактерии, са смазващи. Настинките и грипът са сред болестите, които се появяват по-често при спадане на температурите. За да се пребори с тях, тялото се нуждае от помощ, която се изразява в лекарства и здравословно хранене.
Това включва течности, които поддържат тялото хидратирано. Но не всяка течност може да бъде съюзник на здравето в тези сезони на вируси. В тази статия ще научите списъка с основни течности за бързо възстановяване от грип и настинка.
Течностите, от които се нуждаете, когато сте настинали
Още: Яжте това всеки ден и ще забравите за болката в ставите
- Безкофеинов чай
Топлината на чая може да успокои болките в гърлото, да отпуши носните проходи и да облекчи стомашните болки. Тези чайове включват дива роза, лайка, градински чай, лавър, т.е. всеки чай, който се приготвя от лечебни растения.
Чаят от джинджифил е един от най-добрите, особено за имунната система. Можете да комбинирате този чай с лимон и мед за успокояване на кашлицата и по-спокоен сън.
- Вода с лимон
Още: Хиляди опитаха да спят така, но експертите предупреждават - тази тенденция е опасна
Водата с лимон ви поддържа хидратирани и отпушва дихателните ви пътища. Лимонът е богат на витамин С, който при редовен прием съкращава продължителността на грипа или настинката.
- Супа
Зеленчукова или пилешка супа ви дава необходимите калории, дори когато апетитът ви е изчезнал. Супата помага за премахване на възпалението и разтваряне на натрупаните секрети в дихателните пътища.
Течности, които не трябва да консумирате, когато сте болни
Още: Ето защо напълняваме зимата – и 10 храни, които потискат апетита
Следните напитки имат негативен ефект върху тялото, когато е жертва на грип или настинка.
- Енергийни напитки
Тези напитки не ви хидратират и не ви карат да се чувствате по-добре. Те са пълни с кофеин и захар, които дехидратират тялото още повече.
- Плодови сокове
Още: Природата срещу болестите: 6 лесни и ефективни домашни лекове
Плодовите сокове, колкото и здравословни да звучат, са пълни със захар, защото фибрите в пулпата са се озовали в боклука. Портокаловият сок е вреден за гърлото. Най-добрият начин да извлечете ползите от плодовете е да ги изядете цели.
- Кафе
Кофеинът е вреден за организма през целия период на заболяването. Вместо кафе пийте повече вода и яжте зеленчукова супа.
- Газирани напитки
Още: Не е кафе, не е и чай – природният енергиен хит, който експертите препоръчват
Газираните напитки са с високо съдържание на захар и нямат нито едно от хранителните вещества, които могат да ви помогнат в борбата с болестите. Вместо това пийте горещи билкови чайове.
- Алкохол
Алкохолът има дехидратиращ ефект и може да влоши симптоми като замаяност, главоболие и болки в тялото. Можете да запазите алкохолните напитки за по-късно, когато се възстановите напълно.
Когато организмът е отслабен от настинка или грип, правилната хидратация е един от най-важните елементи за бързо и ефективно възстановяване. Топлите билкови чайове, супите и водата с лимон поддържат имунната система, облекчават симптомите и дават на тялото силите, от които се нуждае. Същевременно избягването на кофеинови, газирани и алкохолни напитки предпазва от допълнителна дехидратация и раздразнение на организма.
Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как
Избирайте внимателно какво пиете по време на боледуване – понякога именно най-простите напитки имат най-силен ефект. Грижата за тялото в тези моменти е ключът към по-бързо връщане към ежедневните занимания и към по-устойчив имунитет през студените месеци. Погрижете се за себе си и не забравяйте: правилните течности са съюзник на вашето здраве.
Тази статия има за цел да допълни, а не да замени съветите на вашия лекар и няма за цел да обхване всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или нежелани ефекти. Възможно е тази информация да не отговаря на специфичните ви здравословни обстоятелства. Ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
