X
 
 

Това е най-добрата закуска за паметта

27597
Това е най-добрата закуска за паметта
Снимка: IStock

Закуската е първата опция не само за повишаване на нивата на кръвната захар, но и за набавяне на всички хранителни вещества, необходими на мозъка.

След ставане от сън нивата на кръвната захар са ниски, което може да повлияе негативно на когнитивните способности. 

Най-добрата закуска за паметта

Диетологът д-р Сидни Грийн разкри коя е идеалната закуска за максимално когнитивно представяне. Според нея тя трябва да включва протеини, здравословни мазнини и фибри, пише Eat This, not That! .

Ако сте над 40 години, по-добре забравете за тази закуска

Един от най-добрите варианти е да започнете деня е с пудинг от семена от чиа с горски плодове. Тази комбинация от продукти стимулира мозъка и усещането за ситост след нейната консумация продължава няколко часа.

Д-р Грийн пояснява, че семената от чиа са богати на фибри, омега-3 мастни киселини, желязо и калций. Когато се комбинират с растително мляко, ядки и канела, те създава богата на хранителни вещества закуска.

Диетологът препоръчва добавянето на горски плодове, които съдържат мощни антиоксиданти и витамини. Освен това можете да използвате бадеми и какао, за да направите тази закуска още по-здравословна.

Това е най-добрата закуска за здрави стави

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!

Още от ЗДРАВЕ:

Кардиолог: Тези 4 симптома издават болно сърце

Ползите от постите и гладуването

Лекар: Този витамин спира косопада и сгъстява косата

Какво се крие зад бранда Vichy

Това е най-скъпата ядка в света

Как да изберете подходящата грижа за кожата при всяка една естествена промяна живота ви

При какви болки в гърлото са ефективни Ангал таблетки

Пийте този сок поне 2 пъти в седмицата за здрава щитовидна жлеза

Кое е по-добре да хапвате - масло или маргарин?

Черният дроб може да се прочисти от алкохола само с тази храна

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com