Това е най-добрата закуска за паметта
След ставане от сън нивата на кръвната захар са ниски, което може да повлияе негативно на когнитивните способности.
Най-добрата закуска за паметта
Диетологът д-р Сидни Грийн разкри коя е идеалната закуска за максимално когнитивно представяне. Според нея тя трябва да включва протеини, здравословни мазнини и фибри, пише Eat This, not That! .
Ако сте над 40 години, по-добре забравете за тази закуска
Един от най-добрите варианти е да започнете деня е с пудинг от семена от чиа с горски плодове. Тази комбинация от продукти стимулира мозъка и усещането за ситост след нейната консумация продължава няколко часа.
Д-р Грийн пояснява, че семената от чиа са богати на фибри, омега-3 мастни киселини, желязо и калций. Когато се комбинират с растително мляко, ядки и канела, те създава богата на хранителни вещества закуска.
Диетологът препоръчва добавянето на горски плодове, които съдържат мощни антиоксиданти и витамини. Освен това можете да използвате бадеми и какао, за да направите тази закуска още по-здравословна.
Това е най-добрата закуска за здрави стави
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!
Още от ЗДРАВЕ:
Кардиолог: Тези 4 симптома издават болно сърце
Ползите от постите и гладуването
Лекар: Този витамин спира косопада и сгъстява косата
Какво се крие зад бранда Vichy
Това е най-скъпата ядка в света
Как да изберете подходящата грижа за кожата при всяка една естествена промяна живота ви
При какви болки в гърлото са ефективни Ангал таблетки
Пийте този сок поне 2 пъти в седмицата за здрава щитовидна жлеза
Кое е по-добре да хапвате - масло или маргарин?
Черният дроб може да се прочисти от алкохола само с тази храна
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
