Редовните нощни събуждания и хъркането могат да служат като ранни индикатори за сериозни сърдечно-съдови заболявания. Това е открито от учени от университета Флиндърс в Австралия. Резултатите от тяхното проучване са публикувани на уебсайта на научната институция Flinders University.
Нощно събужане - какво издава
В проучването са участвали над 72 000 души. За първи път експертите са използвали технологии за дългосрочно наблюдение на съня у дома, което им е позволило да събират по-точни данни, отколкото в лаборатория. Анализът показва, че хъркането и прекъсваният сън са особено често срещани сред мъжете с наднормено тегло, които са и по-склонни да имат високо кръвно налягане.
Каква е причината за събуждане по едно и също време всяка вечер
„Около 15% от участниците, предимно мъже с наднормено тегло, хъркаха повече от 20% от общото време на сън. Тази група е била по-склонна да има нощна хипертония, която често остава незабелязана, но значително увеличава риска от инсулт и сърдечна недостатъчност“, казва д-р Лешат, водещ автор на изследването.
Учените подчертават, че хроничните нарушения на съня, особено ако се появяват пет или повече пъти седмично, могат да доведат до трайно високо кръвно налягане и влошаване на бъбречната и сърдечната функция. В същото време промените в кръвното налягане по време на сън често не са съпроводени със симптоми, което затруднява диагностицирането на проблема.
Изследователите призовават за по-широко използване на домашния мониторинг на съня, особено при хора с наднормено тегло със симптоми на нарушения на съня, за да се помогне за по-бързото идентифициране на скрити рискови фактори и разработването на ефективни превантивни мерки.
Как да спрем честото събуждане през нощта
„Хъркането и честите събуждания не са просто лош начин да прекарате времето си през нощта. Това са сигнали от тялото за евентуални сериозни здравословни проблеми. Ако нарушенията на съня се случват почти всяка нощ, това може да има сериозни последици“, споделя д-р Лечат.
Нощните събуждания могат да бъдат резултат от различни причини, както физиологични, така и психологически.
Една от основните причини е стресът, който причинява повишена мозъчна активност дори по време на сън. Това ви пречи да се отпуснете напълно и може да причини неспокоен сън. Друга причина е нарушаването на циркадните ритми, което може да повлияе на фазата на хибернация.
Също така, стомашни проблеми, неудобно легло или температурата в стаята могат да причинят дискомфорт и да ви събудят. Хронични заболявания като апнея, гастроезофагеален рефлукс или проблеми с дишането също често са скрити причини.
Учени: Хората, които се събуждат внезапно през нощта, не трябва да правят тези 3 грешки
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
