Ново изследване казва, че оставането до късно може да бъде полезно за нашата мозъчна сила. Според изследвания хората, които се смятат за „нощни птици“, имат по-добри когнитивни функции от ранобудните.
Обикновено нощното изпотяване се появява поради безпокойство, стрес, гореща околна среда или консумация на термогенни храни; но може също да е признак на менопауза, диабет, хипертиреоидизъм или инфекции.
За да разберем защо по-младата възраст може да засили връзката между съня и самотата, са необходими повече изследвания. Искам да видя повече проучвания, които да подкрепят тази констатация, защото има някои противоречиви проучвания в миналото, които показват, че възрастта няма нищо общо с тази корелация.
Скърцането със зъби по време на сън, или както го наричат лекарите: бруксизъм, е сигнал за потиснати емоции. В тази статия ще намерите причините, поради които много хора страдат от бруксизъм и какви са естествените решения.
Сърдечният мускул остава здрав по-дълго при тези, които спят добре през нощта и са будни през деня. При хората, които спазват здравословен режим на сън, вероятността да развият сърдечна недостатъчност е по-малка, отколкото при тези, които спят лошо.
Когато става въпрос за заспиване, единственото най-ефективно нещо, което можете да направите, е да успокоите ума си.
Разбира се, това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - особено когато е посред нощ и отчаяно чакате да заспите.
Спането с включен климатик през нощта може да е често срещана практика, особено през горещите летни месеци. Въпреки че осигурява комфорт и помага за поддържане на хладна среда, благоприятна за сън, съществуват няколко потенциални опасности и недостатъци, свързани с този навик.
Основната причина за недоспиване през лятото е жегата, която не позволява на хората да спят нормално през нощта. Тъй като това лято отново ни подлага на изпитание, подбрахме няколко съвета как да се наспим добре, когато навън е над 30 градуса през нощта.
Най-накрая беше намерен отговорът на въпроса на коя страна е по-здравословно да се спи. "Легни на лявата си страна и затвори очи", казваха ни бабите като деца.
Летните горещини несъмнено влияят на пълноценния сън. Постоянното пробуждане нощем, потенето, нуждата да пием вода, всичко това рефлектира върху качеството на съня.
Оказва се, че има много причини за подобна забрана. Заслужава да се отбележи, че сред тях има и съвсем основателни: не всички от тях могат да се нарекат суеверия.
Засиленото потене през нощта може да притеснява хора на всякаква възраст, мъже и жени. Потенето насън - това е следствие и трябва да се борите с причината.
Изборът на правилната поза за сън може значително да повлияе на нашето здраве, благосъстояние и дори настроение. Когато човек иска да спи, за него няма принципна разлика, дори докато седи в метрото, е възможно да подремне.
Добрият сън може да помогне за намаляване на шансовете за развитие на определени хронични заболявания, да поддържа мозъка ви здрав и да засили имунната ви система.
В зависимост от възрастта си човек се нуждае от 7-17 часа сън на всеки 24 часа. Но просто спане не е достатъчно. Дълбокият сън е от съществено значение за здравето.
Спането под завивки през лятото може да изглежда нелогично предвид високите температури, но то предлага няколко предимства, които допринасят за по-добро качество на съня и цялостно благополучие.
Обикновено нощното изпотяване се появява поради безпокойство, стрес, гореща околна среда или консумация на термогенни храни; но може също да е признак на менопауза, диабет, хипертиреоидизъм или инфекции.
В зависимост от възрастта си човек се нуждае от 7-17 часа сън на всеки 24 часа. Но просто спане не е достатъчно. Дълбокият сън е от съществено значение за здравето.
Спането с включен климатик през нощта може да е често срещана практика, особено през горещите летни месеци. Въпреки че осигурява комфорт и помага за поддържане на хладна среда, благоприятна за сън, съществуват няколко потенциални опасности и недостатъци, свързани с този навик.
Най-накрая беше намерен отговорът на въпроса на коя страна е по-здравословно да се спи. "Легни на лявата си страна и затвори очи", казваха ни бабите като деца.
Засиленото потене през нощта може да притеснява хора на всякаква възраст, мъже и жени. Потенето насън - това е следствие и трябва да се борите с причината.
Летните горещини несъмнено влияят на пълноценния сън. Постоянното пробуждане нощем, потенето, нуждата да пием вода, всичко това рефлектира върху качеството на съня.
Оказва се, че има много причини за подобна забрана. Заслужава да се отбележи, че сред тях има и съвсем основателни: не всички от тях могат да се нарекат суеверия.
Изборът на правилната поза за сън може значително да повлияе на нашето здраве, благосъстояние и дори настроение. Когато човек иска да спи, за него няма принципна разлика, дори докато седи в метрото, е възможно да подремне.
Спането под завивки през лятото може да изглежда нелогично предвид високите температури, но то предлага няколко предимства, които допринасят за по-добро качество на съня и цялостно благополучие.
Основната причина за недоспиване през лятото е жегата, която не позволява на хората да спят нормално през нощта. Тъй като това лято отново ни подлага на изпитание, подбрахме няколко съвета как да се наспим добре, когато навън е над 30 градуса през нощта.
Добрият сън може да помогне за намаляване на шансовете за развитие на определени хронични заболявания, да поддържа мозъка ви здрав и да засили имунната ви система.
Когато става въпрос за заспиване, единственото най-ефективно нещо, което можете да направите, е да успокоите ума си.
Разбира се, това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - особено когато е посред нощ и отчаяно чакате да заспите.
За да разберем защо по-младата възраст може да засили връзката между съня и самотата, са необходими повече изследвания. Искам да видя повече проучвания, които да подкрепят тази констатация, защото има някои противоречиви проучвания в миналото, които показват, че възрастта няма нищо общо с тази корелация.
Сърдечният мускул остава здрав по-дълго при тези, които спят добре през нощта и са будни през деня. При хората, които спазват здравословен режим на сън, вероятността да развият сърдечна недостатъчност е по-малка, отколкото при тези, които спят лошо.
Ново изследване казва, че оставането до късно може да бъде полезно за нашата мозъчна сила. Според изследвания хората, които се смятат за „нощни птици“, имат по-добри когнитивни функции от ранобудните.
Скърцането със зъби по време на сън, или както го наричат лекарите: бруксизъм, е сигнал за потиснати емоции. В тази статия ще намерите причините, поради които много хора страдат от бруксизъм и какви са естествените решения.
Позите по време на сън оказват значително влияние върху здравето ни, като засягат всичко - от подреждането на гръбначния стълб до начина на дишане.
Ново изследване казва, че оставането до късно може да бъде полезно за нашата мозъчна сила. Според изследвания хората, които се смятат за „нощни птици“, имат по-добри когнитивни функции от ранобудните.
Обикновено нощното изпотяване се появява поради безпокойство, стрес, гореща околна среда или консумация на термогенни храни; но може също да е признак на менопауза, диабет, хипертиреоидизъм или инфекции.
За да разберем защо по-младата възраст може да засили връзката между съня и самотата, са необходими повече изследвания. Искам да видя повече проучвания, които да подкрепят тази констатация, защото има някои противоречиви проучвания в миналото, които показват, че възрастта няма нищо общо с тази корелация.
Скърцането със зъби по време на сън, или както го наричат лекарите: бруксизъм, е сигнал за потиснати емоции. В тази статия ще намерите причините, поради които много хора страдат от бруксизъм и какви са естествените решения.
Сърдечният мускул остава здрав по-дълго при тези, които спят добре през нощта и са будни през деня. При хората, които спазват здравословен режим на сън, вероятността да развият сърдечна недостатъчност е по-малка, отколкото при тези, които спят лошо.
Когато става въпрос за заспиване, единственото най-ефективно нещо, което можете да направите, е да успокоите ума си. Разбира се, това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - особено когато е посред нощ и отчаяно чакате да заспите.
Спането с отворени очи, известно като нощен лагофталм, е феномен, който поражда недоумение и очарование в еднаква степен.
Ежедневната дрямка отдавна е обект на увлечение и дебати сред изследователите, особено по отношение на ползите от нея за по-възрастните хора.
Спането с включен климатик през нощта може да е често срещана практика, особено през горещите летни месеци. Въпреки че осигурява комфорт и помага за поддържане на хладна среда, благоприятна за сън, съществуват няколко потенциални опасности и недостатъци, свързани с този навик.
Основната причина за недоспиване през лятото е жегата, която не позволява на хората да спят нормално през нощта. Тъй като това лято отново ни подлага на изпитание, подбрахме няколко съвета как да се наспим добре, когато навън е над 30 градуса през нощта.
Най-накрая беше намерен отговорът на въпроса на коя страна е по-здравословно да се спи. "Легни на лявата си страна и затвори очи", казваха ни бабите като деца.
Летните горещини несъмнено влияят на пълноценния сън. Постоянното пробуждане нощем, потенето, нуждата да пием вода, всичко това рефлектира върху качеството на съня.
Оказва се, че има много причини за подобна забрана. Заслужава да се отбележи, че сред тях има и съвсем основателни: не всички от тях могат да се нарекат суеверия.
Засиленото потене през нощта може да притеснява хора на всякаква възраст, мъже и жени. Потенето насън - това е следствие и трябва да се борите с причината.
Изборът на правилната поза за сън може значително да повлияе на нашето здраве, благосъстояние и дори настроение. Когато човек иска да спи, за него няма принципна разлика, дори докато седи в метрото, е възможно да подремне.
Добрият сън може да помогне за намаляване на шансовете за развитие на определени хронични заболявания, да поддържа мозъка ви здрав и да засили имунната ви система.
Съвместният сън с партньор отдавна се свързва с интимност и романтика. На практика обаче нощните навици често стават източник на конфликти.
В зависимост от възрастта си човек се нуждае от 7-17 часа сън на всеки 24 часа. Но просто спане не е достатъчно. Дълбокият сън е от съществено значение за здравето.
Спането под завивки през лятото може да изглежда нелогично предвид високите температури, но то предлага няколко предимства, които допринасят за по-добро качество на съня и цялостно благополучие.
