Влиянието на съня върху живота ви е много по-голямо, отколкото си мислите. Ето защо трябва да се грижите за качеството на съня си, а някои ритуали преди лягане могат да ви помогнат да направите точно това.
Има два типа хора: такива, които предпочитат да спят с дрехите си, и такива, които предпочитат да са голи. През деня е трудно да определите към кой тип принадлежи събеседникът ви, но през нощта трябва да направите избор.
Въпреки че спането с включен климатик може да изглежда като сигурен начин за осигуряване на добра почивка през нощта, има няколко причини, поради които това не винаги е най-добрият избор за вашето здраве и комфорт.
Красивите сънища ни карат да имаме положително отношение към света и нашата аура свети ярко. Житейската практика обаче ясно показва, че не винаги е възможно човек да се наспи добре.
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното здраве и благополучие, но това, което ядете преди лягане, може значително да повлияе на способността ви да заспите и да останете заспали.
Професионални експерти споделиха най-добрите си съвети за бързо неутрализиране на сутрешното подуване.
Първо, подпухналостта на лицето може да бъде симптом на редица състояния.
Спането на лявата страна може да е от полза за хората с ГЕРБ, но може да има отрицателни ефекти върху сърцето. Необходими са обаче повече изследвания в подкрепа на тези теории.
В стремежа си към идеалната фигура, съвременните хора са готови да изпробват различни методи и диети. И сега се появява нова тенденция — "нощната диета", която обещава да помогне за отслабване дори докато спите.
Хроничната липса на сън води до повишаване на хормона на глада – грелин. Именно той е причината по-често се оказваме недоспали през деня в близост до хладилника.
Случвало ли ви се е да се събудите, почесвайки се по главата, чудейки се защо, за бога, сте мечтали за летящи розови слонове или за танц с говорещи зеленчуци?
Колкото и да ни се иска, да отслабнем насън, без да предприемаме никакви действия, е нещо от категорията на фантазиите. Но все пак има важни фактори, които влияят на метаболизма ви.
Според медицински изследвания високото кръвно налягане увеличава риска от инсулт с 46%. За да предотвратите подобни разочароващи последици, трябва да бъдете по-внимателни към сигналите на тялото си, особено по време на сън.
Качественият редовен сън регулира системите на организма и възстановява ресурсите, изразходвани през деня.
Според статистиката на СЗО разстройството на съня, леко до умерено, засяга около 50% от хората в млада и средна възраст.
Спането с възглавница между краката предлага редица предимства, които могат да подобрят цялостния комфорт и здраве, особено за хора, които изпитват болки в гърба, бедрата или ставите.
Според медицински изследвания високото кръвно налягане увеличава риска от инсулт с 46%. За да предотвратите подобни разочароващи последици, трябва да бъдете по-внимателни към сигналите на тялото си, особено по време на сън.
Въпреки че спането с включен климатик може да изглежда като сигурен начин за осигуряване на добра почивка през нощта, има няколко причини, поради които това не винаги е най-добрият избор за вашето здраве и комфорт.
Красивите сънища ни карат да имаме положително отношение към света и нашата аура свети ярко. Житейската практика обаче ясно показва, че не винаги е възможно човек да се наспи добре.
Качественият редовен сън регулира системите на организма и възстановява ресурсите, изразходвани през деня.
Според статистиката на СЗО разстройството на съня, леко до умерено, засяга около 50% от хората в млада и средна възраст.
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното здраве и благополучие, но това, което ядете преди лягане, може значително да повлияе на способността ви да заспите и да останете заспали.
В стремежа си към идеалната фигура, съвременните хора са готови да изпробват различни методи и диети. И сега се появява нова тенденция — "нощната диета", която обещава да помогне за отслабване дори докато спите.
Спането с възглавница между краката предлага редица предимства, които могат да подобрят цялостния комфорт и здраве, особено за хора, които изпитват болки в гърба, бедрата или ставите.
Хроничната липса на сън води до повишаване на хормона на глада – грелин. Именно той е причината по-често се оказваме недоспали през деня в близост до хладилника.
Случвало ли ви се е да се събудите, почесвайки се по главата, чудейки се защо, за бога, сте мечтали за летящи розови слонове или за танц с говорещи зеленчуци?
Спането на лявата страна може да е от полза за хората с ГЕРБ, но може да има отрицателни ефекти върху сърцето. Необходими са обаче повече изследвания в подкрепа на тези теории.
Професионални експерти споделиха най-добрите си съвети за бързо неутрализиране на сутрешното подуване.
Първо, подпухналостта на лицето може да бъде симптом на редица състояния.
Влиянието на съня върху живота ви е много по-голямо, отколкото си мислите. Ето защо трябва да се грижите за качеството на съня си, а някои ритуали преди лягане могат да ви помогнат да направите точно това.
Има два типа хора: такива, които предпочитат да спят с дрехите си, и такива, които предпочитат да са голи. През деня е трудно да определите към кой тип принадлежи събеседникът ви, но през нощта трябва да направите избор.
Колкото и да ни се иска, да отслабнем насън, без да предприемаме никакви действия, е нещо от категорията на фантазиите. Но все пак има важни фактори, които влияят на метаболизма ви.
Влиянието на съня върху живота ви е много по-голямо, отколкото си мислите. Ето защо трябва да се грижите за качеството на съня си, а някои ритуали преди лягане могат да ви помогнат да направите точно това.
Има два типа хора: такива, които предпочитат да спят с дрехите си, и такива, които предпочитат да са голи. През деня е трудно да определите към кой тип принадлежи събеседникът ви, но през нощта трябва да направите избор.
Много от нас се отдават на почивка през уикендите и спят до преди обяд. Учените обаче смятат, че това хаотично поведение нарушава циркадните ни ритми.
Въпреки че спането с включен климатик може да изглежда като сигурен начин за осигуряване на добра почивка през нощта, има няколко причини, поради които това не винаги е най-добрият избор за вашето здраве и комфорт.
Заболяванията, които се проявяват или изострят през нощта, представляват сериозен проблем както в диагностичен, така и в терапевтичен контекст.
Много хора мислят как да намалят времето за сън, за да имат време да правят повече неща. Но как можете да спите по 2 часа на нощ и да не прегорите?
Красивите сънища ни карат да имаме положително отношение към света и нашата аура свети ярко. Житейската практика обаче ясно показва, че не винаги е възможно човек да се наспи добре.
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното здраве и благополучие, но това, което ядете преди лягане, може значително да повлияе на способността ви да заспите и да останете заспали.
Професионални експерти споделиха най-добрите си съвети за бързо неутрализиране на сутрешното подуване. Първо, подпухналостта на лицето може да бъде симптом на редица състояния.
Спането на лявата страна може да е от полза за хората с ГЕРБ, но може да има отрицателни ефекти върху сърцето. Необходими са обаче повече изследвания в подкрепа на тези теории.
В стремежа си към идеалната фигура, съвременните хора са готови да изпробват различни методи и диети. И сега се появява нова тенденция — "нощната диета", която обещава да помогне за отслабване дори докато спите.
Животът ни се влияе от много различни фактори на околната среда. Някои философии, като например фън шуй, вярват, че сме повлияни от страните на света.
Личностните тестове са интересен начин да откриете нещо ново за себе си. Чудили ли сте се някога какво разкрива позата ви при сън за вас?
Хроничната липса на сън води до повишаване на хормона на глада – грелин. Именно той е причината по-често се оказваме недоспали през деня в близост до хладилника.
Случвало ли ви се е да се събудите, почесвайки се по главата, чудейки се защо, за бога, сте мечтали за летящи розови слонове или за танц с говорещи зеленчуци?
Колкото и да ни се иска, да отслабнем насън, без да предприемаме никакви действия, е нещо от категорията на фантазиите. Но все пак има важни фактори, които влияят на метаболизма ви.
Според медицински изследвания високото кръвно налягане увеличава риска от инсулт с 46%. За да предотвратите подобни разочароващи последици, трябва да бъдете по-внимателни към сигналите на тялото си, особено по време на сън.
Качественият редовен сън регулира системите на организма и възстановява ресурсите, изразходвани през деня. Според статистиката на СЗО разстройството на съня, леко до умерено, засяга около 50% от хората в млада и средна възраст.
Спането с възглавница между краката предлага редица предимства, които могат да подобрят цялостния комфорт и здраве, особено за хора, които изпитват болки в гърба, бедрата или ставите.
Знаем, че липсата на сън има отрицателно въздействие върху здравето ни. Въпреки това многото сън също се свързва с много медицински проблеми.
