В забързания свят, в който живеем, постигането на добър нощен сън може да бъде предизвикателство. Скандинавският начин на живот, известен с това, че набляга на благополучието и баланса, предлага някои проницателни трикове, които могат да допринесат за по-добър сън.
Известно е, че качественият сън е от съществено значение за доброто здраве, особено на сърцето. Изследванията показват, че лошият сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Спането по корем е много по-лошо в сравнение с други позиции на сън. Според руския лекар д-р Галина Аксенова не се препоръчва да лежите по корем повече от час, но е по-добре да намалите времето за почивка в това положение до 20 минути.
За много от нас качественият сън се превръща в лукс, а не в нещо, което приемаме за даденост. Тихата и дълбока почивка играе ключова роля за цялостното физическо и емоционално благополучие.
Добрият сън е от съществено значение за цялостното благополучие и здраве. Въпреки че много фактори влияят върху качеството на съня, включително начинът на живот и околната среда, храните, които консумираме, могат значително да повлияят на способността ни да спим спокойно.
Да се излежавате в леглото с домашния си любимец - много собственици смятат това за истинско щастие. Но този навик може да се отрази изключително негативно на здравето ви.
Спането с мокра глава може да изглежда като безобиден навик, особено след освежаващ душ или в гореща лятна нощ. Съществуват обаче няколко причини, поради които трябва да преразгледате тази практика в името на косата и цялостното си здраве.
Котките са очарователни същества с многобройни поведения, които често карат техните спътници да се чудят за мотивите им. Едно особено очарователно и донякъде озадачаващо поведение е, когато котката избере да спи по гръб.
Следобедната дрямка, известна като сиеста, е културна традиция в различни общества от векове. Въпреки че в някои култури те могат да се възприемат като лукс или признак на мързел, все повече изследвания потвърждават многобройните ползи от следобедния сън.
Семеен лекар от Великобритания, Сохайр Рокед, в книгата си „Уморен човек: как да победим хроничната умора и да възвърнем силата, енергията и радостта от живота“ отговаря на основния въпрос на 21 век - как да преодолеем хроничната умора?
Спането с две възглавници може да изглежда удобно за някои, но има няколко причини, поради които човек трябва да преразгледа този навик в името на цялостното си благополучие.
Да спите с краката си до вратата е суеверие, което се корени в различни култури от векове, и макар да звучи като приказка на старите жени, зад това вярване стоят психологически и културни причини.
Хармонията в семейството често се търси с различни средства и един от особените въпроси, които понякога възникват, е изборът на страна, когато става въпрос за спане на съпруга и съпругата.
Спането на запалена лампа може да изглежда като безобидна практика, но тя може да има вредни последици както за физическото, така и за психическото ви състояние.
Известно е, че качественият сън е от съществено значение за доброто здраве, особено на сърцето. Изследванията показват, че лошият сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Да се излежавате в леглото с домашния си любимец - много собственици смятат това за истинско щастие. Но този навик може да се отрази изключително негативно на здравето ви.
Следобедната дрямка, известна като сиеста, е културна традиция в различни общества от векове. Въпреки че в някои култури те могат да се възприемат като лукс или признак на мързел, все повече изследвания потвърждават многобройните ползи от следобедния сън.
В забързания свят, в който живеем, постигането на добър нощен сън може да бъде предизвикателство. Скандинавският начин на живот, известен с това, че набляга на благополучието и баланса, предлага някои проницателни трикове, които могат да допринесат за по-добър сън.
Спането по корем е много по-лошо в сравнение с други позиции на сън. Според руския лекар д-р Галина Аксенова не се препоръчва да лежите по корем повече от час, но е по-добре да намалите времето за почивка в това положение до 20 минути.
За много от нас качественият сън се превръща в лукс, а не в нещо, което приемаме за даденост. Тихата и дълбока почивка играе ключова роля за цялостното физическо и емоционално благополучие.
Добрият сън е от съществено значение за цялостното благополучие и здраве. Въпреки че много фактори влияят върху качеството на съня, включително начинът на живот и околната среда, храните, които консумираме, могат значително да повлияят на способността ни да спим спокойно.
Котките са очарователни същества с многобройни поведения, които често карат техните спътници да се чудят за мотивите им. Едно особено очарователно и донякъде озадачаващо поведение е, когато котката избере да спи по гръб.
Да спите с краката си до вратата е суеверие, което се корени в различни култури от векове, и макар да звучи като приказка на старите жени, зад това вярване стоят психологически и културни причини.
Спането с две възглавници може да изглежда удобно за някои, но има няколко причини, поради които човек трябва да преразгледа този навик в името на цялостното си благополучие.
Хармонията в семейството често се търси с различни средства и един от особените въпроси, които понякога възникват, е изборът на страна, когато става въпрос за спане на съпруга и съпругата.
Семеен лекар от Великобритания, Сохайр Рокед, в книгата си „Уморен човек: как да победим хроничната умора и да възвърнем силата, енергията и радостта от живота“ отговаря на основния въпрос на 21 век - как да преодолеем хроничната умора?
Спането на запалена лампа може да изглежда като безобидна практика, но тя може да има вредни последици както за физическото, така и за психическото ви състояние.
Спането с мокра глава може да изглежда като безобиден навик, особено след освежаващ душ или в гореща лятна нощ. Съществуват обаче няколко причини, поради които трябва да преразгледате тази практика в името на косата и цялостното си здраве.
В забързания свят, в който живеем, постигането на добър нощен сън може да бъде предизвикателство. Скандинавският начин на живот, известен с това, че набляга на благополучието и баланса, предлага някои проницателни трикове, които могат да допринесат за по-добър сън.
Известно е, че качественият сън е от съществено значение за доброто здраве, особено на сърцето. Изследванията показват, че лошият сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Спането по корем е много по-лошо в сравнение с други позиции на сън. Според руския лекар д-р Галина Аксенова не се препоръчва да лежите по корем повече от час, но е по-добре да намалите времето за почивка в това положение до 20 минути.
За много от нас качественият сън се превръща в лукс, а не в нещо, което приемаме за даденост. Тихата и дълбока почивка играе ключова роля за цялостното физическо и емоционално благополучие.
Добрият сън е от съществено значение за цялостното благополучие и здраве. Въпреки че много фактори влияят върху качеството на съня, включително начинът на живот и околната среда, храните, които консумираме, могат значително да повлияят на способността ни да спим спокойно.
Сънят е основен аспект на цялостното благосъстояние, а необходимото количество сън е различно за различните възрастови групи.
Как да поддържате бодро състояние на тялото и духа през цялата работна седмица, да успеете да изпълните хиляда и една задачи?
Да се излежавате в леглото с домашния си любимец - много собственици смятат това за истинско щастие. Но този навик може да се отрази изключително негативно на здравето ви.
Спането с мокра глава може да изглежда като безобиден навик, особено след освежаващ душ или в гореща лятна нощ. Съществуват обаче няколко причини, поради които трябва да преразгледате тази практика в името на косата и цялостното си здраве.
Всеки е запознат със „скърцането със зъби“. Вероятно сте стискали челюсти, когато сте били ядосани и сте сдържали емоциите си.
Котките са очарователни същества с многобройни поведения, които често карат техните спътници да се чудят за мотивите им. Едно особено очарователно и донякъде озадачаващо поведение е, когато котката избере да спи по гръб.
Следобедната дрямка, известна като сиеста, е културна традиция в различни общества от векове. Въпреки че в някои култури те могат да се възприемат като лукс или признак на мързел, все повече изследвания потвърждават многобройните ползи от следобедния сън.
Семеен лекар от Великобритания, Сохайр Рокед, в книгата си „Уморен човек: как да победим хроничната умора и да възвърнем силата, енергията и радостта от живота“ отговаря на основния въпрос на 21 век - как да преодолеем хроничната умора?
Колко често се събуждате с чувство на умора дори след цял нощен сън? Това е следствие от липсата на сън, което тялото ви изпитва в отговор на стрес.
Спането с две възглавници може да изглежда удобно за някои, но има няколко причини, поради които човек трябва да преразгледа този навик в името на цялостното си благополучие.
Да спите с краката си до вратата е суеверие, което се корени в различни култури от векове, и макар да звучи като приказка на старите жени, зад това вярване стоят психологически и културни причини.
Хармонията в семейството често се търси с различни средства и един от особените въпроси, които понякога възникват, е изборът на страна, когато става въпрос за спане на съпруга и съпругата.
Ако постоянно сънувате лоши сънища, тогава има смисъл да обърнете внимание на позата, в която заспивате, твърдят учените.
Спането на запалена лампа може да изглежда като безобидна практика, но тя може да има вредни последици както за физическото, така и за психическото ви състояние.
В непрестанния стремеж към продуктивност и успех много хора често жертват съня си, за да се справят с натоварените графици.
