Според учените наистина има "златен час", в който сънят може да донесе повече ползи, отколкото по всяко друго време. Това време е от 22 до 23 часа, което, разбира се, няма да се хареса на совите.
Нашето благосъстояние до голяма степен зависи от качеството на съня и в студа едва ли ще успеем да се наспим добре. Има няколко прости начина за решаване на проблема.
Ако не спите достатъчно или сънят ви постоянно се прекъсва, няма да можете да си починете пълноценно през нощта. Трудно е да се концентрирате и да работите на следващия ден.
Сънят е основен аспект от ежедневието ни, който е от решаващо значение за нашето физическо и психическо благополучие. Въпреки това много хора се борят с лошия сън, често поради често срещани грешки, които могат лесно да бъдат избегнати.
Забелязали ли сте, че през лятото по-трудно заспиваме? Това е така, защото в горещините тялото по-трудно регулира температурата, а сънят зависи от телесната температура.
Лекарите са единодушни, че независимо в колко часа човек си ляга, той трябва да спи 7-8 часа.
Без подходящ сън можете да забравите за доброто здраве и благополучие.
Натискането на бутона "дрямка" на будилника може да не е сутрешният порок, за който винаги сте го смятали. Едно скорошно проучване показва, че да се отдадете на тези допълнителни минути дрямка всъщност може да има някои изненадващи ползи за цялостното ви благосъстояние и продуктивност.
Колко часа трябва да спите, за да се чувствате добре? Отговорът на този въпрос не е универсален, тъй като нуждите от сън могат да варират при различните хора.
Проучване на Медицинския факултет на Северозападния университет "Файнберг" в Чикаго изследва връзката между излагането на светлина по време на сън и рисковете за здравето.
Температурата на средата, в която спите, може значително да повлияе на качеството на съня ви, а спането в студена стая предлага няколко забележителни предимства, които допринасят за по-добра почивка и цялостно благополучие.
“Пълноценният сън е решаващ за здравето. Хората трябва да спят 7-8 часа на денонощие” съветва Сюзън Редлайн, професор по Медицина на съня в Харвардския университет.
Събуждането рано сутрин може да бъде проблем за много хора. Независимо дали това се дължи на работа, училище или лични цели, ставането от леглото преди изгрева на слънцето може да бъде трудна задача.
Искате ли да знаете какво означават въшки в съня?
Дребните детайли от съня също са важни. Следващите редове ще ви помогнат как да тълкувате сънищата с въшки.
Лекарите са единодушни, че независимо в колко часа човек си ляга, той трябва да спи 7-8 часа.
Без подходящ сън можете да забравите за доброто здраве и благополучие.
Искате ли да знаете какво означават въшки в съня?
Дребните детайли от съня също са важни. Следващите редове ще ви помогнат как да тълкувате сънищата с въшки.
“Пълноценният сън е решаващ за здравето. Хората трябва да спят 7-8 часа на денонощие” съветва Сюзън Редлайн, професор по Медицина на съня в Харвардския университет.
Нашето благосъстояние до голяма степен зависи от качеството на съня и в студа едва ли ще успеем да се наспим добре. Има няколко прости начина за решаване на проблема.
Сънят е основен аспект от ежедневието ни, който е от решаващо значение за нашето физическо и психическо благополучие. Въпреки това много хора се борят с лошия сън, често поради често срещани грешки, които могат лесно да бъдат избегнати.
Забелязали ли сте, че през лятото по-трудно заспиваме? Това е така, защото в горещините тялото по-трудно регулира температурата, а сънят зависи от телесната температура.
Проучване на Медицинския факултет на Северозападния университет "Файнберг" в Чикаго изследва връзката между излагането на светлина по време на сън и рисковете за здравето.
Колко часа трябва да спите, за да се чувствате добре? Отговорът на този въпрос не е универсален, тъй като нуждите от сън могат да варират при различните хора.
Температурата на средата, в която спите, може значително да повлияе на качеството на съня ви, а спането в студена стая предлага няколко забележителни предимства, които допринасят за по-добра почивка и цялостно благополучие.
Според учените наистина има "златен час", в който сънят може да донесе повече ползи, отколкото по всяко друго време. Това време е от 22 до 23 часа, което, разбира се, няма да се хареса на совите.
Натискането на бутона "дрямка" на будилника може да не е сутрешният порок, за който винаги сте го смятали. Едно скорошно проучване показва, че да се отдадете на тези допълнителни минути дрямка всъщност може да има някои изненадващи ползи за цялостното ви благосъстояние и продуктивност.
Събуждането рано сутрин може да бъде проблем за много хора. Независимо дали това се дължи на работа, училище или лични цели, ставането от леглото преди изгрева на слънцето може да бъде трудна задача.
Ако не спите достатъчно или сънят ви постоянно се прекъсва, няма да можете да си починете пълноценно през нощта. Трудно е да се концентрирате и да работите на следващия ден.
Според учените наистина има "златен час", в който сънят може да донесе повече ползи, отколкото по всяко друго време. Това време е от 22 до 23 часа, което, разбира се, няма да се хареса на совите.
Сънят е важна част от живота на всеки човек, но поради стреса и натоварените графици често страдаме от безсъние и други свързани с него проблеми.
Нашето благосъстояние до голяма степен зависи от качеството на съня и в студа едва ли ще успеем да се наспим добре. Има няколко прости начина за решаване на проблема.
Ако не спите достатъчно или сънят ви постоянно се прекъсва, няма да можете да си починете пълноценно през нощта. Трудно е да се концентрирате и да работите на следващия ден.
Сънят е основен аспект от ежедневието ни, който е от решаващо значение за нашето физическо и психическо благополучие. Въпреки това много хора се борят с лошия сън, често поради често срещани грешки, които могат лесно да бъдат избегнати.
Забелязали ли сте, че през лятото по-трудно заспиваме? Това е така, защото в горещините тялото по-трудно регулира температурата, а сънят зависи от телесната температура.
Лекарите са единодушни, че независимо в колко часа човек си ляга, той трябва да спи 7-8 часа. Без подходящ сън можете да забравите за доброто здраве и благополучие.
Натискането на бутона "дрямка" на будилника може да не е сутрешният порок, за който винаги сте го смятали. Едно скорошно проучване показва, че да се отдадете на тези допълнителни минути дрямка всъщност може да има някои изненадващи ползи за цялостното ви благосъстояние и продуктивност.
Колко часа трябва да спите, за да се чувствате добре? Отговорът на този въпрос не е универсален, тъй като нуждите от сън могат да варират при различните хора.
Проучване на Медицинския факултет на Северозападния университет "Файнберг" в Чикаго изследва връзката между излагането на светлина по време на сън и рисковете за здравето.
Оптималната стайна температура за добър сън е важен фактор, който може да повлияе значително на качеството на вашата почивка.
Температурата на средата, в която спите, може значително да повлияе на качеството на съня ви, а спането в студена стая предлага няколко забележителни предимства, които допринасят за по-добра почивка и цялостно благополучие.
В свят, изпълнен с тревоги и стрес, сънят се е превърнал в ценен ресурс, който обикновено се опитваме да си набавим на осемчасови отрязъци през нощта.
Нуждата от сън варира според възрастта и колко цикли на сън са ви нужни, за да се чувствате отпочинали. Колко часа спахте снощи?
Спането с чорапи може и да не е обичайна практика за всеки, но то може да предложи редица ползи, които да ви убедят да опитате.
“Пълноценният сън е решаващ за здравето. Хората трябва да спят 7-8 часа на денонощие” съветва Сюзън Редлайн, професор по Медицина на съня в Харвардския университет.
Сънят е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие, а липсата му може да има многобройни отрицателни ефекти върху организма.
Събуждането рано сутрин може да бъде проблем за много хора. Независимо дали това се дължи на работа, училище или лични цели, ставането от леглото преди изгрева на слънцето може да бъде трудна задача.
Кучетата в сънищата са символични образи, пряко свързани с лоялност, състрадание, интуиция, мъжка енергия, протекция и подсъзнателни инстинкти.
Искате ли да знаете какво означават въшки в съня? Дребните детайли от съня също са важни. Следващите редове ще ви помогнат как да тълкувате сънищата с въшки.
