Спането в едно легло с партньора ви може да бъде уютно и интимно преживяване, но не е лишено от недостатъци. Ето някои често срещани, с които двойките могат да се сблъскат, когато споделят едно легло:
Смущения в съня: Един от най-съществените недостатъци е възможността за смущения в съня.
Изборът на правилната възглавница играе огромна роля за осигуряването на комфортен и здравословен сън.
Обмислете нуждите си
Преди да изберете възглавница, преценете нуждите си.
Сигурни сме, че сте чували за какви ли не поверия, суеверия и всякакви ритуали, свързани с подобряване начина на живот.
Днес обаче ще споделим с вас как можете с минимални усилия да подобрите качеството си на съня – нещото, което определя и здравословното ви състояние.
Ежедневният стрес, на който сме изложени на работа, в градския транспорт, у дома или дори докато просто слушаме новини по радиото, е, уви, най-лошият враг на нашето здраве.
Идеята, че жените се нуждаят от повече сън от мъжете, не е просто стара приказка, а има научни доказателства за това. Въпреки че това е обобщение и индивидуалните нужди от сън могат да варират, изследванията показват, че жените често се нуждаят от повече сън от мъжете.
Ново проучване установи, че сънят по-малко от 6 часа на нощ може да увеличи риска от диабет тип 2.
Ако не спите достатъчно, способността на тялото да регулира метаболизма на глюкозата и хормоните на апетита се нарушава.
Ново проучване, проведено в Китай, установи защо не трябва да спите на отворени завеси.
Невероятно: Ето какво се случва с тялото ви, ако пиете костен бульон всеки ден
А именно, изследователите заявяват, че тази практика може да увеличи риска от инсулт с 43 процента, тъй като светлинното замърсяване пречи на качествената почивка и натоварва органите на тялото.
Може да си спомните сън със сложни подробности или може да се събудите с бледа нотка на сън, който изчезва. Но възможно ли е да спиш без изобщо да сънуваш?
Производителят на медицински изделия Phillips официално влезе в указ за съгласие, който спира компанията да продава машини за сънна апнея в Съединените щати поради опасения за здравето, които включват рак.
Много фактори могат да попречат на добрия нощен сън - от стрес в работата и семейни задължения до болести. Не е чудно, че качественият сън понякога е трудно постижим.
Много от тези неща са просто суеверия. Но някои от тях имат съвсем научна основа. Какви са плановете ви за уикенда? Ако ще излизате навън, ще ходите на кино, ще гостувате или ще се срещате с приятели, завиждаме ви от сърце.
Трябва ли да пиете вода преди лягане
Решението да пиете вода преди лягане е по-сложно, отколкото изглежда. От една страна, това е от решаващо значение за предотвратяване на дехидратация, която може значително да повлияе на качеството на съня и цялостното ви благосъстояние.
Може да си спомните сън със сложни подробности или може да се събудите с бледа нотка на сън, който изчезва. Но възможно ли е да спиш без изобщо да сънуваш?
Много фактори могат да попречат на добрия нощен сън - от стрес в работата и семейни задължения до болести. Не е чудно, че качественият сън понякога е трудно постижим.
Спането в едно легло с партньора ви може да бъде уютно и интимно преживяване, но не е лишено от недостатъци. Ето някои често срещани, с които двойките могат да се сблъскат, когато споделят едно легло:
Смущения в съня: Един от най-съществените недостатъци е възможността за смущения в съня.
Трябва ли да пиете вода преди лягане
Решението да пиете вода преди лягане е по-сложно, отколкото изглежда. От една страна, това е от решаващо значение за предотвратяване на дехидратация, която може значително да повлияе на качеството на съня и цялостното ви благосъстояние.
Изборът на правилната възглавница играе огромна роля за осигуряването на комфортен и здравословен сън.
Обмислете нуждите си
Преди да изберете възглавница, преценете нуждите си.
Ново проучване установи, че сънят по-малко от 6 часа на нощ може да увеличи риска от диабет тип 2.
Ако не спите достатъчно, способността на тялото да регулира метаболизма на глюкозата и хормоните на апетита се нарушава.
Ново проучване, проведено в Китай, установи защо не трябва да спите на отворени завеси.
Невероятно: Ето какво се случва с тялото ви, ако пиете костен бульон всеки ден
А именно, изследователите заявяват, че тази практика може да увеличи риска от инсулт с 43 процента, тъй като светлинното замърсяване пречи на качествената почивка и натоварва органите на тялото.
Идеята, че жените се нуждаят от повече сън от мъжете, не е просто стара приказка, а има научни доказателства за това. Въпреки че това е обобщение и индивидуалните нужди от сън могат да варират, изследванията показват, че жените често се нуждаят от повече сън от мъжете.
Много от тези неща са просто суеверия. Но някои от тях имат съвсем научна основа. Какви са плановете ви за уикенда? Ако ще излизате навън, ще ходите на кино, ще гостувате или ще се срещате с приятели, завиждаме ви от сърце.
Ежедневният стрес, на който сме изложени на работа, в градския транспорт, у дома или дори докато просто слушаме новини по радиото, е, уви, най-лошият враг на нашето здраве.
Сигурни сме, че сте чували за какви ли не поверия, суеверия и всякакви ритуали, свързани с подобряване начина на живот.
Днес обаче ще споделим с вас как можете с минимални усилия да подобрите качеството си на съня – нещото, което определя и здравословното ви състояние.
Производителят на медицински изделия Phillips официално влезе в указ за съгласие, който спира компанията да продава машини за сънна апнея в Съединените щати поради опасения за здравето, които включват рак.
Часовете, които прекарваме в сън, са от решаващо значение за цялостното ни здравословно състояние, включително и за контрола на теглото ни.
Спането в едно легло с партньора ви може да бъде уютно и интимно преживяване, но не е лишено от недостатъци. Ето някои често срещани, с които двойките могат да се сблъскат, когато споделят едно легло: Смущения в съня: Един от най-съществените недостатъци е възможността за смущения в съня.
Намирането на правилната позиция за сън е от решаващо значение за поддържане на здравето на гръбначния стълб и цялостното благополучие.
Първо, когато лежите на лявата си страна, лимфната система по-добре отстранява токсините, защото движението се извършва по лявата страна.
Изборът на правилната възглавница играе огромна роля за осигуряването на комфортен и здравословен сън. Обмислете нуждите си Преди да изберете възглавница, преценете нуждите си.
Сигурни сме, че сте чували за какви ли не поверия, суеверия и всякакви ритуали, свързани с подобряване начина на живот. Днес обаче ще споделим с вас как можете с минимални усилия да подобрите качеството си на съня – нещото, което определя и здравословното ви състояние.
Ежедневният стрес, на който сме изложени на работа, в градския транспорт, у дома или дори докато просто слушаме новини по радиото, е, уви, най-лошият враг на нашето здраве.
Идеята, че жените се нуждаят от повече сън от мъжете, не е просто стара приказка, а има научни доказателства за това. Въпреки че това е обобщение и индивидуалните нужди от сън могат да варират, изследванията показват, че жените често се нуждаят от повече сън от мъжете.
Ново проучване установи, че сънят по-малко от 6 часа на нощ може да увеличи риска от диабет тип 2. Ако не спите достатъчно, способността на тялото да регулира метаболизма на глюкозата и хормоните на апетита се нарушава.
Ново проучване, проведено в Китай, установи защо не трябва да спите на отворени завеси. Невероятно: Ето какво се случва с тялото ви, ако пиете костен бульон всеки ден А именно, изследователите заявяват, че тази практика може да увеличи риска от инсулт с 43 процента, тъй като светлинното замърсяване пречи на качествената почивка и натоварва органите на тялото.
Може да си спомните сън със сложни подробности или може да се събудите с бледа нотка на сън, който изчезва. Но възможно ли е да спиш без изобщо да сънуваш?
Производителят на медицински изделия Phillips официално влезе в указ за съгласие, който спира компанията да продава машини за сънна апнея в Съединените щати поради опасения за здравето, които включват рак.
Американски изследователи анализираха навиците за сън и установиха, че те подобряват качеството на живот и намаляват риска от здравословни проблеми.
Много фактори могат да попречат на добрия нощен сън - от стрес в работата и семейни задължения до болести. Не е чудно, че качественият сън понякога е трудно постижим.
Сънят е една от най-важните и основни дейности за всеки един човек. Проблемите със съня засягат около 1/4 от населението в световен мащаб.
Хъркането е доста неприятен сценарий по време на сън. Причинява дискомфорт не само на тези, които спят наблизо, но и на този, който хърка.
Специалист отбелязва: ако е възможно, по-добре е изобщо да не будите хората. И ако няма избор, използвайте един от безопасните методи.
Има ли научни доказателства, че заспиването след полунощ е вредно за здравето? Има много митове и твърдения около този въпрос.
Много от тези неща са просто суеверия. Но някои от тях имат съвсем научна основа. Какви са плановете ви за уикенда? Ако ще излизате навън, ще ходите на кино, ще гостувате или ще се срещате с приятели, завиждаме ви от сърце.
Трябва ли да пиете вода преди лягане Решението да пиете вода преди лягане е по-сложно, отколкото изглежда. От една страна, това е от решаващо значение за предотвратяване на дехидратация, която може значително да повлияе на качеството на съня и цялостното ви благосъстояние.
