Разбирането на вашия стресов език и този на вашите близки може да ви помогне да се чувствате и да общувате по-добре.
Случвало ли ви се е да се карате с някого и да се чувствате сякаш двамата говорите на различни езици?
Фактори като твърде много алкохол и недостатъчен сън повишават нивата на кортизол в тялото ви, вашият хормон на стреса.
Има много разговори за кортизола (който обикновено се нарича хормон на стреса на вашето тяло) в социалните медии, като например как да го намалите, как да го регулирате и признаци, че е твърде висок.
Психическото и емоционалното изтощение може да ни застигне постепенно, поради което е от решаващо значение да разпознаем предупредителните знаци, преди те да прераснат в по-сериозни проблеми.
Напоследък все повече млади хора се чувстват емоционално изтощени и психически слаби. Всичко това е в резултат от забързаното ежедневие и стреса, който е неизменна част от него.
Понякога всяко малко нещо - фраза, жест, миризма, случайно запознанство, нещо - може неочаквано да ни покрие с вълна от неприятни спомени и болезнени усещания.
Ако страдате от астма, вероятно знаете, че отключващите симптоми не винаги са лесни за предсказване. Те могат да се променят с времето или дори в зависимост от сезона.
Ако някога са ви наричали "невротичен", има вероятност да не сте го приели като комплимент. В края на краищата невротизмът при хората често се проверява чрез отговорите им на твърдения като "Лесно се дразня", "Притеснявам се за всичко" и "Лесно се стресирам".
Още една причина да откриете най-добрите начини за естествено намаляване на стреса: Ново проучване на Пенсилванския университет разкрива, че докато мъжете са изложени на най-голям риск от сърдечно заболяване, ако се натоварват прекомерно физически, сърцето на жените е по-склонно да бъде увредено от стреса - по-специално от хормона, който той произвежда: кортизол.
Хроничният стрес обикновено тихо, но постоянно влияе на нашия организъм, който преживява и помни всичко. Научете се да разпознавате симптомите, които ни предупреждават, че е време да променим начина си на живот.
Всеки от нас си има своето слабо място За определени хора,това се проявява като слаби нерви. Те трудно издържат на сериозно напрежение и стрес, което може да повлияе изключително негативно на техния живот.
Нека ви разкажем как действа тази новоизмислена техника, за да се отървете от стреса и проблемите. А дали трябва да й се доверите, нека попитаме един експерт.
Кой от нас не се е опитвал да си върне спокойствието с помощта на бързо хранене или сладкиши? По този начин тялото се опитва да се възстанови, но „изяждането“ на стреса обикновено оказва силно влияние върху теглото и външния вид.
Когато са подложени на стрес дори привържениците на здравословното хранене хапват нещо вредно. Но проучванията показват, че любимите ни прости въглехидрати не намаляват тревожността, а само я увеличават.
Още една причина да откриете най-добрите начини за естествено намаляване на стреса: Ново проучване на Пенсилванския университет разкрива, че докато мъжете са изложени на най-голям риск от сърдечно заболяване, ако се натоварват прекомерно физически, сърцето на жените е по-склонно да бъде увредено от стреса - по-специално от хормона, който той произвежда: кортизол.
Когато са подложени на стрес дори привържениците на здравословното хранене хапват нещо вредно. Но проучванията показват, че любимите ни прости въглехидрати не намаляват тревожността, а само я увеличават.
Напоследък все повече млади хора се чувстват емоционално изтощени и психически слаби. Всичко това е в резултат от забързаното ежедневие и стреса, който е неизменна част от него.
Ако някога са ви наричали "невротичен", има вероятност да не сте го приели като комплимент. В края на краищата невротизмът при хората често се проверява чрез отговорите им на твърдения като "Лесно се дразня", "Притеснявам се за всичко" и "Лесно се стресирам".
Понякога всяко малко нещо - фраза, жест, миризма, случайно запознанство, нещо - може неочаквано да ни покрие с вълна от неприятни спомени и болезнени усещания.
Всеки от нас си има своето слабо място За определени хора,това се проявява като слаби нерви. Те трудно издържат на сериозно напрежение и стрес, което може да повлияе изключително негативно на техния живот.
Хроничният стрес обикновено тихо, но постоянно влияе на нашия организъм, който преживява и помни всичко. Научете се да разпознавате симптомите, които ни предупреждават, че е време да променим начина си на живот.
Психическото и емоционалното изтощение може да ни застигне постепенно, поради което е от решаващо значение да разпознаем предупредителните знаци, преди те да прераснат в по-сериозни проблеми.
Фактори като твърде много алкохол и недостатъчен сън повишават нивата на кортизол в тялото ви, вашият хормон на стреса.
Има много разговори за кортизола (който обикновено се нарича хормон на стреса на вашето тяло) в социалните медии, като например как да го намалите, как да го регулирате и признаци, че е твърде висок.
Ако страдате от астма, вероятно знаете, че отключващите симптоми не винаги са лесни за предсказване. Те могат да се променят с времето или дори в зависимост от сезона.
Кой от нас не се е опитвал да си върне спокойствието с помощта на бързо хранене или сладкиши? По този начин тялото се опитва да се възстанови, но „изяждането“ на стреса обикновено оказва силно влияние върху теглото и външния вид.
Нека ви разкажем как действа тази новоизмислена техника, за да се отървете от стреса и проблемите. А дали трябва да й се доверите, нека попитаме един експерт.
Разбирането на вашия стресов език и този на вашите близки може да ви помогне да се чувствате и да общувате по-добре.
Случвало ли ви се е да се карате с някого и да се чувствате сякаш двамата говорите на различни езици?
Разбирането на вашия стресов език и този на вашите близки може да ви помогне да се чувствате и да общувате по-добре. Случвало ли ви се е да се карате с някого и да се чувствате сякаш двамата говорите на различни езици?
Фактори като твърде много алкохол и недостатъчен сън повишават нивата на кортизол в тялото ви, вашият хормон на стреса. Има много разговори за кортизола (който обикновено се нарича хормон на стреса на вашето тяло) в социалните медии, като например как да го намалите, как да го регулирате и признаци, че е твърде висок.
Психическото и емоционалното изтощение може да ни застигне постепенно, поради което е от решаващо значение да разпознаем предупредителните знаци, преди те да прераснат в по-сериозни проблеми.
Напоследък все повече млади хора се чувстват емоционално изтощени и психически слаби. Всичко това е в резултат от забързаното ежедневие и стреса, който е неизменна част от него.
Понякога всяко малко нещо - фраза, жест, миризма, случайно запознанство, нещо - може неочаквано да ни покрие с вълна от неприятни спомени и болезнени усещания.
Ако страдате от астма, вероятно знаете, че отключващите симптоми не винаги са лесни за предсказване. Те могат да се променят с времето или дори в зависимост от сезона.
Ако някога са ви наричали "невротичен", има вероятност да не сте го приели като комплимент. В края на краищата невротизмът при хората често се проверява чрез отговорите им на твърдения като "Лесно се дразня", "Притеснявам се за всичко" и "Лесно се стресирам".
Още една причина да откриете най-добрите начини за естествено намаляване на стреса: Ново проучване на Пенсилванския университет разкрива, че докато мъжете са изложени на най-голям риск от сърдечно заболяване, ако се натоварват прекомерно физически, сърцето на жените е по-склонно да бъде увредено от стреса - по-специално от хормона, който той произвежда: кортизол.
Да потичате, да поемете няколко дълбоки вдишвания или дори да крещите във възглавницата са изпитани стратегии за справяне с гнева и яростта.
Хроничният стрес обикновено тихо, но постоянно влияе на нашия организъм, който преживява и помни всичко. Научете се да разпознавате симптомите, които ни предупреждават, че е време да променим начина си на живот.
Прекарваме на работното място 1/3 от денонощието, а често и повече – извънредна работа, допълнителни проекти, крайни срокове.
Един необичаен симптомите говори за повишен кортизол, хормона на стреса в организма, а на пръв поглед не е свързан с него.
Чувствате ли напрежението на ежедневието, в което без дори да се е случило нещо специално, то вие усещате, че сте кълбо от стрес.
Всеки от нас си има своето слабо място За определени хора,това се проявява като слаби нерви. Те трудно издържат на сериозно напрежение и стрес, което може да повлияе изключително негативно на техния живот.
Нека ви разкажем как действа тази новоизмислена техника, за да се отървете от стреса и проблемите. А дали трябва да й се доверите, нека попитаме един експерт.
Последните изследвания показват, че за повечето от нас първите признаци на ежедневен стрес се появяват още в 7:23 сутринта.
Пристъпи на паника, кризи, песимистични прогнози за бъдещето: психотерапевт споделя тайните на това как да не се паникьосваме.
Научете какво представлява стресът на работното място и най-честите стресови фактори, свързани с работата, които го причиняват.
Кой от нас не се е опитвал да си върне спокойствието с помощта на бързо хранене или сладкиши? По този начин тялото се опитва да се възстанови, но „изяждането“ на стреса обикновено оказва силно влияние върху теглото и външния вид.
Когато са подложени на стрес дори привържениците на здравословното хранене хапват нещо вредно. Но проучванията показват, че любимите ни прости въглехидрати не намаляват тревожността, а само я увеличават.
