Добрият сън и приятният момент на събуждане, като вкусната, здравословна закуска, са важна част от нашето ежедневие. В крайна сметка, нашата производителност и енергия през предстоящия ден до голяма степен зависят от това как посрещаме сутринта.
Понякога може да бъде много трудно да накарате мозъка си да работи сутрин и въобще да бъде поне малко активен. Той сякаш отказва да мисли, след като се събуди.
Сутрешното кафе е ритуал за милиони хора по света. За мнозина денят не може да започне без онази първа чаша ароматно кафе, която ни събужда и зарежда с енергия.
Много хора имат проблеми със събуждането сутрин. И така, нека назовем причините за трудното събуждане.
1. Пълни черва: тежест в корема
Празните черва са основният фактор, за да може тялото ви да се отпусне напълно по време на сън и да става лесно сутрин.
Събуждането рано сутрин често се изтъква като полезен навик и многобройни проучвания и лични анекдоти потвърждават положителното му въздействие върху различни аспекти на живота.
Сутрешният световъртеж може да бъде досадно и понякога тревожно усещане за много хора. Но защо се случва това? Има ли научно обяснение зад това явление?
Няма такова нещо като безпроблемна сутрешна рутина - или е така? Алармите ни се включват в 6:30 ч., започва сутрешният хаос и винаги имаме чувството, че закъсняваме.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е проблем, който засяга много хора и може значително да намали качеството на живота.
Вие сте от хората, които мразят да се събуждат сутрин, чувстват се отпаднали и трудно стават от леглото? Ако е така, включете тези навици в сутрешната си рутина и ще усетите разликата още от първия ден!
Вечния спор между любителите на черен чай и тези, които предпочитат кафето, продължава да се разгаря. Докато някои се възхищават на аромата и енергизиращите ефекти на кафето, други се отдават на блаженството на черния чай.
Ако започнете сутринта си правилно, целият ви ден ще мине добре.
Сутринта е специално време за нашето тяло. След дълъг сън всички системи на тялото се активират и това време е идеално за стартиране на процесите на прочистване и обновяване.
Нощните събуждания, на пръв поглед често срещано явление за много хора, понякога могат да служат като едва доловими индикатори за основни здравословни проблеми.
Събуждането със скованост е често срещано явление при много хора и може да се дължи на различни фактори, свързани с механиката на тялото, режима на сън и начина на живот.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е проблем, който засяга много хора и може значително да намали качеството на живота.
Нощните събуждания, на пръв поглед често срещано явление за много хора, понякога могат да служат като едва доловими индикатори за основни здравословни проблеми.
Събуждането със скованост е често срещано явление при много хора и може да се дължи на различни фактори, свързани с механиката на тялото, режима на сън и начина на живот.
Ако започнете сутринта си правилно, целият ви ден ще мине добре.
Сутринта е специално време за нашето тяло. След дълъг сън всички системи на тялото се активират и това време е идеално за стартиране на процесите на прочистване и обновяване.
Събуждането рано сутрин често се изтъква като полезен навик и многобройни проучвания и лични анекдоти потвърждават положителното му въздействие върху различни аспекти на живота.
Вие сте от хората, които мразят да се събуждат сутрин, чувстват се отпаднали и трудно стават от леглото? Ако е така, включете тези навици в сутрешната си рутина и ще усетите разликата още от първия ден!
Сутрешният световъртеж може да бъде досадно и понякога тревожно усещане за много хора. Но защо се случва това? Има ли научно обяснение зад това явление?
Добрият сън и приятният момент на събуждане, като вкусната, здравословна закуска, са важна част от нашето ежедневие. В крайна сметка, нашата производителност и енергия през предстоящия ден до голяма степен зависят от това как посрещаме сутринта.
Вечния спор между любителите на черен чай и тези, които предпочитат кафето, продължава да се разгаря. Докато някои се възхищават на аромата и енергизиращите ефекти на кафето, други се отдават на блаженството на черния чай.
Няма такова нещо като безпроблемна сутрешна рутина - или е така? Алармите ни се включват в 6:30 ч., започва сутрешният хаос и винаги имаме чувството, че закъсняваме.
Много хора имат проблеми със събуждането сутрин. И така, нека назовем причините за трудното събуждане.
1. Пълни черва: тежест в корема
Празните черва са основният фактор, за да може тялото ви да се отпусне напълно по време на сън и да става лесно сутрин.
Сутрешното кафе е ритуал за милиони хора по света. За мнозина денят не може да започне без онази първа чаша ароматно кафе, която ни събужда и зарежда с енергия.
Понякога може да бъде много трудно да накарате мозъка си да работи сутрин и въобще да бъде поне малко активен. Той сякаш отказва да мисли, след като се събуди.
Добрият сън и приятният момент на събуждане, като вкусната, здравословна закуска, са важна част от нашето ежедневие. В крайна сметка, нашата производителност и енергия през предстоящия ден до голяма степен зависят от това как посрещаме сутринта.
Понякога може да бъде много трудно да накарате мозъка си да работи сутрин и въобще да бъде поне малко активен. Той сякаш отказва да мисли, след като се събуди.
Събуждането сутрин трябва да бъде освежаващо начало на деня, но за много хора то е съпроводено със странен и неприятен симптом – стиснати зъби.
Сутрешното кафе е ритуал за милиони хора по света. За мнозина денят не може да започне без онази първа чаша ароматно кафе, която ни събужда и зарежда с енергия.
Много хора имат проблеми със събуждането сутрин. И така, нека назовем причините за трудното събуждане. 1. Пълни черва: тежест в корема Празните черва са основният фактор, за да може тялото ви да се отпусне напълно по време на сън и да става лесно сутрин.
Събуждането сутрин може да бъде предизвикателство, но с някои стратегически промени в ежедневието си можете да го направите по-лесно и приятно.
Събуждането рано сутрин често се изтъква като полезен навик и многобройни проучвания и лични анекдоти потвърждават положителното му въздействие върху различни аспекти на живота.
Сутрешният световъртеж може да бъде досадно и понякога тревожно усещане за много хора. Но защо се случва това? Има ли научно обяснение зад това явление?
Няма такова нещо като безпроблемна сутрешна рутина - или е така? Алармите ни се включват в 6:30 ч., започва сутрешният хаос и винаги имаме чувството, че закъсняваме.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е проблем, който засяга много хора и може значително да намали качеството на живота.
Вие сте от хората, които мразят да се събуждат сутрин, чувстват се отпаднали и трудно стават от леглото? Ако е така, включете тези навици в сутрешната си рутина и ще усетите разликата още от първия ден!
Някои напитки могат да имат изключително благоприятен ефект върху тялото, ако си създадете навик да ги пиете на празен стомах.
Вечния спор между любителите на черен чай и тези, които предпочитат кафето, продължава да се разгаря. Докато някои се възхищават на аромата и енергизиращите ефекти на кафето, други се отдават на блаженството на черния чай.
Ако започнете сутринта си правилно, целият ви ден ще мине добре. Сутринта е специално време за нашето тяло. След дълъг сън всички системи на тялото се активират и това време е идеално за стартиране на процесите на прочистване и обновяване.
Дори и да не се събуждате от звуците на морския прибой пред прозореца ви, можете да направите всичко, за да започнете деня в добро настроение.
Специалист отбелязва: ако е възможно, по-добре е изобщо да не будите хората. И ако няма избор, използвайте един от безопасните методи.
Специално за тези, които все още нямат мотивация да стават рано, подбрахме пет сериозни аргумента в полза на режима на ранно ставане.
Нощните събуждания, на пръв поглед често срещано явление за много хора, понякога могат да служат като едва доловими индикатори за основни здравословни проблеми.
Събуждането със скованост е често срещано явление при много хора и може да се дължи на различни фактори, свързани с механиката на тялото, режима на сън и начина на живот.
Събуждането с чувство на свежест и готовност за работа е цел, към която мнозина се стремят, но често тя остава непостижима.
