През студения сезон, особено когато навън вали и е облачно, събуждането сутрин става все по-трудно. В този случай руският лекар Лариса Алексеева дава няколко полезни съвета.
Честото събуждане през нощта може да окаже значително влияние върху настроението и цялостното благосъстояние. Сънят е основен стълб на нашето здраве, а нарушенията в режима на сън могат да доведат до множество негативни последици, включително до нарушения в настроението.
Въпреки че събуждането през нощта е естествена част от цикъла на съня, честите или продължителни събуждания могат да нарушат цялостното качество на съня ни, като ни карат да се чувстваме уморени и отпаднали през деня.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е често срещан проблем със съня, който може да окаже значително влияние върху цялостното благосъстояние на човека.
Нощното събуждане е проблем, от който се оплакват много хора. Ако почти всяка нощ се събуждате между три и пет сутринта, а традиционната китайска медицина предлага няколко теории защо това е така.
Твърде ранното пиене на първото ви кафе може да повлияе на нивата на бдителността ви или дори да повиши толерантността ви към кофеина, предупреждават експерти.
Мнозина имат проблеми със съня и се налага да позлват медикаменти, за да могат да заспят. Интересното е, че понякога действия, които дори не забелязваме, ни пречат да заспим, дори и да сме много изморени.
Лесното заспиване и безпроблемното спане са важни за физическото и психическото здраве на човек. За съжаление, не са малко хората, които са събуждат нощно време и не знаят какво е провокирало това.
Мнозина смятат, че ставането сутрин рано е полезно. Да, така е, но всичко си има своите плюсове и минуси. Време е да се запознаете с всички предимства и недостатъци на ранното събуждане.
Ако постоянно се събуждате в 4 ч. сутринта или редовно се събуждате през нощта, не сте сами. Много хора се сблъскват с това явление и за него има няколко възможни обяснения.
Сутринта ще е по-хубава. Това си казват мнозин като станат от сън, но не винаги се случва точно това. Има някои тънкости, които наистина ще направят утрото ви свежо, успешно и хубаво.
Собствениците на котки по света са добре запознати със сутрешния ритуал за събуждане. Въпреки опитите да продължат съня си, мнозина се оказват в ситуация, в която мъркаща котка решава, че е време да ставате.
Нощното събуждане е проблем, от който се оплакват много хора. Ако почти всяка нощ се събуждате между три и пет сутринта, а традиционната китайска медицина предлага няколко теории защо това е така.
Ако постоянно се събуждате в 4 ч. сутринта или редовно се събуждате през нощта, не сте сами. Много хора се сблъскват с това явление и за него има няколко възможни обяснения.
Лесното заспиване и безпроблемното спане са важни за физическото и психическото здраве на човек. За съжаление, не са малко хората, които са събуждат нощно време и не знаят какво е провокирало това.
Въпреки че събуждането през нощта е естествена част от цикъла на съня, честите или продължителни събуждания могат да нарушат цялостното качество на съня ни, като ни карат да се чувстваме уморени и отпаднали през деня.
Собствениците на котки по света са добре запознати със сутрешния ритуал за събуждане. Въпреки опитите да продължат съня си, мнозина се оказват в ситуация, в която мъркаща котка решава, че е време да ставате.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е често срещан проблем със съня, който може да окаже значително влияние върху цялостното благосъстояние на човека.
Твърде ранното пиене на първото ви кафе може да повлияе на нивата на бдителността ви или дори да повиши толерантността ви към кофеина, предупреждават експерти.
Мнозина имат проблеми със съня и се налага да позлват медикаменти, за да могат да заспят. Интересното е, че понякога действия, които дори не забелязваме, ни пречат да заспим, дори и да сме много изморени.
През студения сезон, особено когато навън вали и е облачно, събуждането сутрин става все по-трудно. В този случай руският лекар Лариса Алексеева дава няколко полезни съвета.
Сутринта ще е по-хубава. Това си казват мнозин като станат от сън, но не винаги се случва точно това. Има някои тънкости, които наистина ще направят утрото ви свежо, успешно и хубаво.
Мнозина смятат, че ставането сутрин рано е полезно. Да, така е, но всичко си има своите плюсове и минуси. Време е да се запознаете с всички предимства и недостатъци на ранното събуждане.
Честото събуждане през нощта може да окаже значително влияние върху настроението и цялостното благосъстояние. Сънят е основен стълб на нашето здраве, а нарушенията в режима на сън могат да доведат до множество негативни последици, включително до нарушения в настроението.
Нашите баби и прабаби вярваха, че събуждането през нощта е лоша поличба и сигнализира за зли духове, опасност или проблеми.
През студения сезон, особено когато навън вали и е облачно, събуждането сутрин става все по-трудно. В този случай руският лекар Лариса Алексеева дава няколко полезни съвета.
Честото събуждане през нощта може да окаже значително влияние върху настроението и цялостното благосъстояние. Сънят е основен стълб на нашето здраве, а нарушенията в режима на сън могат да доведат до множество негативни последици, включително до нарушения в настроението.
Въпреки че събуждането през нощта е естествена част от цикъла на съня, честите или продължителни събуждания могат да нарушат цялостното качество на съня ни, като ни карат да се чувстваме уморени и отпаднали през деня.
Сутрин, когато звъни будилникът, повечето от нас изпитват желание да го отложат за 10-20 минути и да продължат сладкия си сън.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е често срещан проблем със съня, който може да окаже значително влияние върху цялостното благосъстояние на човека.
Нощното събуждане е проблем, от който се оплакват много хора. Ако почти всяка нощ се събуждате между три и пет сутринта, а традиционната китайска медицина предлага няколко теории защо това е така.
Ако очите ви са широко отворени много преди звъненето на будилника, това означава, че имате основен проблем, който трябва да бъде разрешен.
Много хора не могат да започват деня си без чаша топла напитка. Има ли алтернативи? Повечето хора не могат лесно да се събудят сутрин.
Твърде ранното пиене на първото ви кафе може да повлияе на нивата на бдителността ви или дори да повиши толерантността ви към кофеина, предупреждават експерти.
Мнозина имат проблеми със съня и се налага да позлват медикаменти, за да могат да заспят. Интересното е, че понякога действия, които дори не забелязваме, ни пречат да заспим, дори и да сме много изморени.
Отначало всичко изглежда наред - лягате, заспивате, но се събуждате, очевидно страдате от нощно събуждане, което може да доведе до безсъние.
Лесното заспиване и безпроблемното спане са важни за физическото и психическото здраве на човек. За съжаление, не са малко хората, които са събуждат нощно време и не знаят какво е провокирало това.
Мнозина смятат, че ставането сутрин рано е полезно. Да, така е, но всичко си има своите плюсове и минуси. Време е да се запознаете с всички предимства и недостатъци на ранното събуждане.
Не се съмва. Будилникът не работи, млякото кипва, в къщата няма един здрав чорапогащник и дори ключалката на вратата блокира.
Ако постоянно се събуждате в 4 ч. сутринта или редовно се събуждате през нощта, не сте сами. Много хора се сблъскват с това явление и за него има няколко възможни обяснения.
Сутринта ще е по-хубава. Това си казват мнозин като станат от сън, но не винаги се случва точно това. Има някои тънкости, които наистина ще направят утрото ви свежо, успешно и хубаво.
Собствениците на котки по света са добре запознати със сутрешния ритуал за събуждане. Въпреки опитите да продължат съня си, мнозина се оказват в ситуация, в която мъркаща котка решава, че е време да ставате.
Някога чудили ли сте се защо просто не можете да спите повече? Експерти разкриват истинската причина това да се случва с напредването на възрастта.
На всеки от нас се случва сутрин всичко да се проваля. Ставайки с погрешния крак сутрин, това може да застраши всичко, което правите.
