4 добри начина за борба с депресията
Ако изпитвате дори леки признаци на депресия, по-добре помислете как да се преборите с нея и какво да направи, за да се заредите с нови емоции.
Депресията - първият признак на Алцхаймер
Първият признак за болестта на Алцхаймер е постоянната тревога и депресия, установиха учени от Харвардския университет. Резултатите от ...
Ето някои от най-добрите начини да се справите с носталгичното и лошо настроение:
1. Погрижете се за себе си. Знаем, че когато нямате желание за нищо не е лесно да мислите за външния си вид или за промяна. Това обаче ще бъде страхотен ход за вас. Отделете си един ден, в който да отидете на масаж, на козметик и фризьор, за да смените прическата си. Новата прическа винаги е повод за нови усещания.
2. Спрете да си намирате извинения. Не търсете извинения, за да излезете и да смените обстановката. Колкото и да сте уморени или навън да е студено и дъждовно, по-добре излезте и се вижте с близки хора, които да ви разведрят, това осезаемо ще подобри настроението ви. Погрижете се да се облечете добре и се гримирайте, за да се почуствате красива.
3. Намерете си ново хоби. Време е за промяна! Често депресията ни казва точно това. Колкото и безжизнени и отчаяни да се чувствате, намерете начин да се заредите с малко енергия. Потърсете нови хобита – спорт, книга филм или друго занимание, което да ви зарежда с позитивни емоции. Можете да започнете да работите повече с ръцете си и да произвеждате ръчно изработени аксесоари и продукти. Това би била много добра терапия.
Следпразнична депресия...
С настъпването на празниците настроението ни се покачва и сме на седмото небе от щастие, че наближават най-светлите и красиви дни от го...
4. Не губете времето си в социалните мрежи. В летаргичните моменти социалните мрежи винаги са на среща. Скролването във Facebook и Instagram ви кара да се чувствате част от света и от движението и промените в него, въпреки че вие сте в леглото. Това обаче е само илюзия. Захвърлете социалните мрежи и помислете как можете да промените ежедневието си. Понякога да направите прекрасен и вкусен домашен сладкиш би подействало много добре.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Искам го и ще го получа! 4 зодии, които не могат да губят
Истински принц: 10 неща, които само един любящ мъж ще направи за вас
Знаете ли защо белите мечки не ядат пингвини?
Не е за вярване, но този остров е най-големият производител на ванилия в света
Благовец 2024 - кога се пада, какви обичаи и традиции се спазват
4 учебни предмета, които ще ви озадачат
Ето как да намалите захарта за 10 дни
Редактор:
Actualno.com
Етикети: Депресия