X
 
 

Сутрин или вечер – кога е най-добре да се яде мед

43923
Сутрин или вечер – кога е най-добре да се яде мед
Снимка: Pexels

Медът може да се консумира по всяко време на деня. Но диетолозите препоръчват да се приема в подходящо количество, а също и в определени часове от деня, за да извлечете максимална полза от него, пише електронното издание lybrate.com

1. Ползи от консумацията на мед сутрин

Чаша топла вода, подсладена с мед - тази течност може да направи чудеса със здравето ни. Нашето тяло се нуждае от енергия през целия ден.

Сутринта е най-подходящото време за консумация на мед, за да се заредите с енергия, да се подобри състоянието на кожата ви, както и да извлечете още куп ползи за здравето си, а именно:

  • по-лесно отслабване
  • подобряване на храносмилането
  • предпазване от бактериални и вирусни инфекции
  • намаляване на алергичните реакции
  • изхвърляне токсините от тялото
  • хидратиране на тялото

2. Ползи от консумацията на мед вечер

Обикновено вечер се чувстваме най-уморени и изтощени. Консумацията на лъжица мед ще зареди тялото ни с енергия. Пчелният продукт е чудесен заместител на сладките изделия. 

Останалите ползи от консумацията на мед вечер са следните:

  • набавяне на въглехидрати
  • засищане

3. Ползи от консумацията на мед преди лягане

Консумацията на чаша топло мляко с мед преди лягане гарантира пълноценен нощен сън. Ето какви са и останалите ползи:

  • по-пълноценен сън
  • подобрени функции на черния дроб
  • подпомагане на загубата на тегло
  • намаляване на риска от диабет тип 2
  • овладяване на киселинния рефлукс
  • понижаване на кръвното налягане

4. Ползи от консумацията на меда в моменти, когато се чувствате зле

Медът е един от най-добрите домашни лекове при кашлица и настинка. Благодарение на мощните си антибактериални свойства, той облекчава възпаленото гърло.

Медът стимулира имунната система и подпомага за по-бързото възстановяване от заболявания. Освен че има прекрасен вкус, той е естествен деконгестант и има гарантира следните ползи:

  • предпазване на тялото от оксидативен стрес
  • подобряване на метаболитната функция

5. Ползите от консумацията на мед преди или след тренировка

Мнението на експерта: Как да ядем правилно мед, без да се лишим от ползите му?

Един от въпросите, които диетолозите получават най-често, е свързан със заместването на захарта с мед. Диетоложката Светлана Фус ...

Медът е пълноценен източник на въглехидрати и естествена захар. Той може да се консумира винаги, когато се чувствате уморени и изтощени, за да ви осигури необходимата енергия.

Спортуващите могат да го консумират преди или след тренировка, тъй като той е чудесна алтернатива на сладките енергийни напитки.

Можете също така да го съчетаете с въглехидрати, плодове и протеинови шейкове. Медът е полезен за консумация преди тренировка, защото:

  • подобрява нейната ефективност
  • усвоява се лесно от тялото
  • зарежда с енергия
  • снабдява кръвта с глюкоза
  • подпомага възстановяването след физическа активност

Определян като суперхрана, без значение в кое време на деня го консумирате, медът предлага огромни ползи за здравето благодарение на безбройните си лечебни свойства.

Важно: Статията е единствено с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или специалист по здравословно хранене!

Още от ЛЮБОПИТНО:

Виц на деня, 23 май

Дневен любовен хороскоп за днес, 23 МАЙ

С какво се гордеем като българи и като европейски граждани

Вижте своя СЪВЕТ НА ДЕНЯ за всяка зодия - 23 май

Съвет за всяка зодия за днес, 23 МАЙ

12 късметчета с кафето ти за днес, 23 МАЙ

Важна промяна и успех с парите - ето какво още вещаят картите Таро за седмицата

Успех в кариерата очаква 3 зодиакални знака в края на май

Топ 3 на най-емоционалните мъже в Зодиака

Тези 4 зодиакални знака са потенциални политици

Рейтинг: 2 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com