Ако хапвате ТЕЗИ храни, няма да се налага да ходите до аптека за добавки

Нека видим чрез консумацията на кои храни можем да си спестим хранителните добавки от аптечната мрежа:

Диетолозите посочиха храните, които могат да намалят риска от тромбози

Включвайки няколко плода и зеленчуци в диетата си, можете да се предпазите от опасни заболявания. Винаги пресните сезонни хранителни пр...

Прочети повече

Фейхоа

Фейхоата може да не е толкова познат плод сред нас, но пък е изключително богат на витамини – С, В, Р, Е и други нужни на организма ни вещества като йод, хром, калий, силиций, флавоноиди и др. Този плод има противовъзпалително, противогъбично, антимикробно и антиоксидантно действие и е чудесна естествена добавка.

Червени боровинки

Вероятно много от нас са чували от бабите си колко полезни са червените боровинки и това е самата истина. Те са много подходящи особено при появили се инфекции, свързани с пикочните пътища и имат прочистващо свойство. Други органи, на които влияят добре, са сърцето, стомаха, кръвоносните съдове, укрепват имунитета и са много подходящи, ако се стремите да свалите някой друг излишен килограм. Богати са на витамините С и Е, полифеноли, антиоксиданти, мед, манган и др.

Ленено семе

Храни, които могат да ви помогнат при мигрена

Мигрената  е много неприятно и нежелано явление, което внезапно може да ни връхлети и да се отървем доста трудно от нея. Ако често...

Прочети повече

Лененото семе притежава най-голямото количество омега-3 мастни киселини в сравнение с останалите растителни храни. Добре е обаче да се накисне и смели добре преди да се консумира.

Слънчогледови семки

Слънчогледовите семки спомагат за укрепване на кръвоносните съдове, като по този начин ни предпазват от заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система. Те са полезни и за балансиране нивата на кръвното налягане. Добър източник на допамин са, а друга тяхна полза е, че участват и в процесите срещу стареене. За да извлечете максимални ползи от тях, е препоръчително да ги консумирате сурови или предварително накиснати във вода.

Сминдух

Сминдухът е много полезен за понижаване на лошия холестерол, подобрява функцията на храносмилателната система, както и се бори с различни кожни възпаления. Други негови ползи са, че спомага за редуциране на менструалните болки, а и повишава либидото и при двата пола.

Храни, билки и подправки против стрес

Много хора обръщат внимание на факта, че стресът ги принуждава да дъвчат чипсове, да купуват бисквити, курабийки, сладки, които неизбеж...

Прочети повече

Овесена каша

Овесената каша е част от любимите храни на всички спортисти. Тя забързва метаболизма, стимулира мозъчната функция, спомага за детоксикирането на организма и е сред ценните източници, от които можем да си набавим витамин В9.