Ето кой плод поддържат нивата на хостелерола под контрол
Защо е важно да следите нивата на холестерол в тялото?
8 причини да ядете по една ябълка на ден
Ябълките притежават изключително много ползи за човешкото здраве, както и за имунитета ни дългосрочно във времето. Нека още веднъж си п...
Холестеролът е добър и лош. Важно е да поддържате лошия холестерол в препоръчаните граници, тъй като високият лош холестерол е свързан с редица сериозни здравословни проблеми – атеросклероза, инсулти, инфаркти. Сърдечно-съдовите заболявания отнемат сериозен процент човешки животи всяка година и всяка стъпка към контрол над холестерола и минимизиране на рисковете е в правилната посока. Холестеролът не е единствен рисков фактор. Съчетан с лоши навици, тютюнопушене, липса на физическа активност, прием на хормони, наследствена обремененост и други, той се превръща в бич за съвременните хора.
Как помагат ябълките?
Въз основа на редица изследвания американски учени са заключили, че няколко парчета ябълка на ден помагат да се поддържат оптимални нива на холестерола в кръвта. Тайната се крие в пектина и полифенолите, които ябълките съдържат. Пектинът са фибри с доказана полза за тялото. Всяка ябълка доставя на организма около 4 гр. пектин. Пектинът предотвратява усвояването на лошия холестерол в кръвта и намалява риска от сърдечно-съдови инциденти, причинени от високите нива холестерол.
Какви са другите ползи от редовната консумация на вкусния плод?
- Ябълките са богати на антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали и ни полагат да съхраним красотата на кожата, здравето и да се предпазим от преждевременно остаряване.
- Богати на витамини и минерали, ябълките са полезни за поддържане на здравето на сърцето, имунната система, черния дроб. Съдържат и много витамин С, който поддържа естествените съпротивителни сили на организма в изрядно състояние.
- Ябълките са считани за плод, който предпазва и от редица неврологични заболявания като Алцхаймер, Паркинсон, помагат и при остеопороза и други костно-ставни проблеми.
- Хрупането на ябълка цяла и с кората поддържа и здравето на венците и зъбите.
За какво са полезни сушените ябълки и колко често да ги консумираме
Всеки един от нас е наясно с това, че имаме нужда от плодовете, защото благодарение на тях успяваме да поднесем на организма си солидна...
Най-голяма полза има от вкусния плод, ако се консумира суров, цял и необелен. Важно е да е само добре измит.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Хлорофил в организма: Какво трябва да знаем и за какво да внимаваме
Кафе с мляко - как е правилно да се пие
10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
3 съставки, които ще направят почти всяко ястие полезно за сърцето
При какви заболявания НЕ трябва да се яде кашкавал
Тормоз от магнитни бури - Тактиките да се справите с тях
Може ли чаша топла вода сутрин да предотврати хроничен запек?
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Редактор:
Валентина Атанасова
Етикети: ябълки холестерол