X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Как се отразява на тялото дефицитът на витамин В12

4130
Как се отразява на тялото дефицитът на витамин В12
Снимка: iStock/Guliver

Дефицитът на витамин В12 се проявява с множество симптоми. Неслучайно го наричат витамин на дълголетието. Той е необходим на човешкото тяло за нормалното кръвообразуване и по-специално за образуването на еритроцити.

Изпълнява глава роля в стимулирането на метаболизма на въглехидратите и мазнините. Подобрява синтеза на протеини и съдейства за транспортирането на кислорода. Ползите от него са безспорни.

Витамин В12 има антиоксидантно, антиалергично и противотуморно действие. Той е незаменим за пациентите с хипертония, тъй като съдейства за понижаване на кръвното налягане.

Хората, които не страдат от недостига му, са жизнени и енергични, нямат проблеми с кръвното, съня и храносмилателната система.

ЕТО КОИ ХОРА ПРЕБОЛЕДУВАТ ПО-БЪРЗО COVID-19

И обратно - тези, при които има дефицит на В12, редовно се оплакват от хронична умора, раздразнителност, загуба на паметта, световъртеж и безсъние. В напреднали случаи могат да се развият заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, депресия и имунодефицит.

Често дефицитът на В12 възниква при небалансирана диета и вегетарианско хранене.

В тези случаи концентрацията на еритроцитите намалява, метаболизмът на мазнините и киселините се нарушава, функционирането на централната нервна система, стомаха и червата, се влошава.

10 признака на недостиг на витамин В12 (част II)

Възрастта, начинът, по който се храним и средата, в която живеем, играят важна роля в способността ни да абсорбираме важни витамини от ...

Патологии на бъбреците и черния дроб, както и кръвни заболявания, често се появяват в резултат от липсата на витамин В12.

Други типични оплаквания, свързани с дефицита на витамина, са нервни сривове, повишена умора, сънливост, косопад и чупливост на косата и ноктите, суха кожа, изтръпване на крайниците и анемия.

С напредване на възрастта също възниква дефицит на витамин В12. В случая той се свързва с намалено производството на определени киселини в организма, което оказва отрицателно влияние върху усвояването на този витамин.

В зряла възраст се препоръчва периодично допълнително да се приема витамин В12. Приемът му съдейства за предпазване от спазми в краката, изтръпване на ръцете и повишена нервност.

Счита се, че недостигът на витамин В12 отключва онкологични процеси. Ако не допускаме дефицит в тялото ни, увреждането на ДНК ще бъде предотвратено.

10 признака на недостиг на витамин В12 (Част I)

Възрастта, начинът, по който се храним и средата, в която живеем, играят важна роля в способността ни да абсорбираме важни витамини от ...

Една от теориите за рака подкрепя тезата, че заради увреждането на ДНК се стига до анормален клетъчен растеж.

За оптималното усвояване на витамин В12 е необходимо да се поддържа витаминен баланс. Тялото трябва да получава всички витамини от група В, фолиева киселина, витамини С, Е чрез балансирано хранене.

Витаминните комплекси, в които е включен В12, позволяват в достъпна форма бързо да запълнят липсите на този важен елемент в организма.

Те се приемат с цел подобряване на общото здравословно състояние и предотвратяване на много заболявания. Задължителни са при нужда от повишаване нивото на хемоглобина, както и за укрепване на кръвоносните съдове и сърцето, щитовидната жлеза, лечение на възпалителни заболявания на устната лигавица и при наличие на нервно изтощение.

Ако редовно консумирате храни, съдържащи В12, ще се предпазите от куп здравословни проблеми. В най-големи количества той се съдържа в стриди, миди, телешки черен дроб, сьомга, скумрия, херинга, заешко, агнешко, телешко и свинско месо, яйца и прясно мляко.

Още от ЗДРАВЕ:

Домашният еликсир, с който ще свалите високото кръвно

Защо смокините са полезни и как да ги ядем правилно?

Задължително спазвайте тези 3 ВАЖНИ правила, за да за сте здрави

Всички, които прекаляват с оцета, трябва да прочетат това

Погледнете кожата си и ще разберете дали страдате от цироза

5 народни средства, които ще елиминират херпеса за ден

Ползи и вреди от нектарините - кога трябва и кога не трябва да ги консумираме

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com