Лекар: Задължително направете това, ако времето се затопля, за да не ви ловят вирусите
Ето пет здравни съвета, които ще ви помогнат да се подготвите за предстоящия сезон:
- Раздвижете се: Зимата може да бъде време на зимен сън, но е важно да започнете да раздвижвате тялото си със затоплянето на времето. Независимо дали става дума за разходка навън или за изпробване на нова тренировъчна програма, превърнете упражненията в приоритет, за да повишите енергията и настроението си.
- Хранете се според сезона: Пролетта е идеалното време да започнете да включвате повече пресни плодове и зеленчуци в диетата си. Търсете сезонни продукти като аспержи, ягоди и артишок, за да разнообразите и обогатите храната си.
- Почистете около себе си: Пролетното почистване не е само за дома ви - то е и чудесна възможност да разчистите съзнанието си и да намалите стреса. Отделете известно време, за да изчистите ненужните предмети или ангажименти от живота си, за да създадете повече пространство за мислене.
Експерт каза най-голямата грешка, която всички правят при събуждане през нощта - Защитете кожата си: С повече време, прекарано навън на слънце, е важно да защитите кожата си от вредните UV лъчи. Когато прекарвате време на открито, носете слънцезащитен крем и защитно облекло, за да намалите риска от увреждане на кожата и рак на кожата.
- Спокойствие: Пролетта може да бъде натоварено време, но е важно да отделяте моменти за себе си, за да практикувате йога и да намалите стреса. Опитайте с медитация, йога или просто с няколко дълбоки вдишвания през деня, за да си помогнете да останете концентрирани и спокойни.
Като следвате тези здравни съвети, можете да се чувствате по най-добрия начин, докато посрещате настъпването на пролетта.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какъв магнезий да си купя – видове, ползи и за какво помага
Този зеленчук сваля холестерола и предпазва костите
Бучката под мишницата е опасен симптом за жените
Сваляне на високо кръвно - този известен метод може да навреди на здравето
Високо кръвно? Да го ликвидираме! Жесток списък с хитри и народни цярове срещу него
Страданията с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте наясно, ако има
Лекар: Това е най-малко опасният силен алкохол за черния дроб, ако не се прекалява
Лекар: Яжте тези 5 храни и никога няма да се оплаквате от паметта си
Редактор:
Калоян Мирчев
Етикети: здраве