Експерт каза най-голямата грешка, която всички правят при събуждане през нощта

Да спите заедно

Предишни изследвания вече се опитаха да разберат дали двойките, които спят в едно легло, всъщност са по-щастливи от тези, които не спят. И досега мненията по този въпрос са разделени. Някои хора определено спят по-добре, докато на други всъщност им е трудно да заспят, докато човекът до вас лежи и се мята. Простото решение би било да спите в отделни легла. Но и идеята да спиш сам не се харесва на всеки. И точно тук Скандинавският метод на съня може да бъде от помощ. 

Експерт: Видите ли това на екрана си - профилът ви във Facebook е хакнат

Скандинавски метод на съня

В Дания, Швеция и Норвегия хората вече практикуват този метод. Но какво точно представлява той? Скандинавският метод на съня е метод, при който партньорите споделят леглото си, но имат собствено одеяло. А това означава, че прегръщането на одеялото ще остане в миналото. Когато спите под отделни одеяла, няма да се притеснявате толкова много от това, че другият човек се движи наоколо. Или пък от телесната му температура. Зик Медина, сертифициран консултант по съня за възрастни от Live Love Sleep, обяснява пред Real Simple, че когато ползвате обща завивка или одеяло, движенията на половинката ви вероятно ще ви събудят. А това води до смущения в съня, които понижават качеството му. 

Така че не би навредило да опитате, нали? Особено като се има предвид, че скандинавските страни като Норвегия, Швеция и Дания имат много високи резултати по отношение на качеството на съня и качеството на живот.