В Древна Гърция малините са били считани за лек. Първото писмено споменаване на този плод датира от 3 век пр. н. е.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Малините са богати на витамини C, B, B2, B6, PP, E. В умерени количества съдържат желязо, цинк, магнезий, калий и фосфор. Също така в състава им влизат левкоантоцианини, флавоноли, катехини, фенолна и хлорогенова киселини.
По колко малини могат да се ядат на ден?
Малините са полезни за малки и големи заради високото си съдържание на витамини и минерали. Но може ли да се ядат при диабет. Факт е, че това заболяване изисква стриктен контрол на диетата.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Може ли да се ядат малини при диабет?
Малините помагат при храносмилателни проблеми, подобрява състоянието на кожата. Те са богати на фибри и са с достатъчно нисък гликемичен индекс, което позволява да се включат в диетата на хора с диабет.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Малините са ефективни при профилактиката на диабет. Това се дължи на високото съдържание на диетични фибри и полифеноли в тях, които помагат за понижаване на нивата на кръвната захар. Тези вещества също така предотвратяват скоковете на кръвната захар, според изданието The Health Site.
Лекар разкри кой НЕ трябва да яде малини
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
