X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Най-голямата ГРЕШКА при хранене, от която всички дебелеем

6316
Най-голямата ГРЕШКА при хранене, от която всички дебелеем
Снимка: iStock/Guliver
Ирина Бережная, кандидат на медицинските науки, гастроентеролог и диетолог, обясни в интервю за радио Sputnik как да се храним, така че това, което консумираме да не се превърне в излишни килограми.

Според лекарят появата на нежеланото наднормено тегло се влияе не само от качеството и количеството консумирана храна. Важно е при какви условия се приема храната. Хората, които се разсейват от външни дразнители по време на хранене напълняват много бързо, отбеляза Бережная. Тя обясни защо е необходимо да се храним спокойно и да не гледаме в същото време телевизия.

Ядете сладко повече от 2 пъти седмично? Задължително прочетете това!

"Не бива да гледате телевизия или да слушате музика. Това е единственият начин да се насладите на качеството на храната и на вкуса й. В същото време не забравяйте, че трябва да се храните бавно – тогава ще погълнете само нужното на организма ви количество и няма да преядете”, подчерта диетологът.

Бережная съветва да не се яде „на крак” или в движение, тъй като в тези моменти хората не дъвчат добре и поглъщат големи хапки, което затормозява стомашно-чревния тракт. Освен това „хапването в движение” много често води до преяждане.

Още от ЗДРАВЕ:

Защо мечтаенето е полезно за здравето?

Пет неща, които влияят на съня ни

5 билки с доказани лечебни свойства при косопад

Ето кои са най-честите причини, заради които не сваляте килограми

По колко вода трябва да пием всеки ден

На 31-ви май и 1-ви юни безплатни консултации с онколог в "Медикъл Караджъ"

СЗО: Нараства смъртта от дългото работно време

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално