Най-опасните симптоми за липса на витамин B12, внимавайте за тях

30336
Най-опасните симптоми за липса на витамин B12, внимавайте за тях
Снимка: iStock/Guliver

Диетолози съветват да се гарантира, че винаги има достатъчно витамин В12 в храната. Той защитава нервните клетки и участва в производството на невротрансмитери. „Симптомите на дефицит на витамин В12 могат да включват лоша памет, объркване, депресия и дори деменция“, казва д-р Елизабет Уорд.

Д-р Сандра Ел Хадж от своя страна препоръчва да се избягват диети с високо съдържание на наситени мазнини. Те могат да помогнат за намаляване на когнитивните способности и да влошат нарушенията при тези с психични заболявания, каза тя. "Освен това те нарушават предаването на вътреклетъчните сигнали и генната експресия, което води до тревожност, депресивно поведение", каза лекарката.

Жена започна да яде грозде всеки ден, вижте какво се случи с нея

Символ на плодородие и изобилие, вкусен плод, обичан както от възрастни, така и от деца, и за който отдавна е известно, че съставките м...

По-рано американските диетолози говореха за храни, унищожаващи имунитета. Те съветват да се откажете от алкохола и сладкишите.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Може ли чаша топла вода сутрин да предотврати хроничен запек?

Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?

Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден

5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем

Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини

Може ли да се ядат ягоди при диабет

Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове

Закуската, която ще ви подмлади

Лекар: Тази фраза издава началото на деменция

Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com