ТЕСТ - Метеозависими ли сте? Всичко най-ключово за магнитните бури и слънчевите изригвания

Как да разберем дали сме под въздействието на магнитните бури?

Различни изследвания показват, че почти 46 % от хората реагират бурно на магнитните бури, а в последно време броят им расте. Не всички от тях допускат , че личното неразположение , повишената нервност, крехкият сън, физическа слабост и меланхолия, трудност при фокусиране, са породени или подсилени от магнитните бури. Обръщаме внимание на това, че при някои хора различни видове дискомфорт възникват ден по-рано преди избухването на магнитната буря, а при други - в окото на бурята . 

Но ако имате притеснения, те са излишни  - със съвсем малки усилия човек би могъл да се адаптира и омекоти реакцията си към магнитната буря, ако изгради разумни навици и правилни стратегии за справяне. Най-хубавото е, че тези навици са изключително подходящи за вас  и ще допринесат за здравето ви така, че не само когато се разразяват магнитните бури, а винаги в ежедневието да запазите бодрост и свежест. Затова тук ще направим кратък списък на всичко, което ви е ключово да знаете за магнитните бури и какво да приложите, за да се преборите с тях.

Метеочувствителните хора - кои са те? 

Ако се окаже, че магнитните бури ви докарват до неприятни състояния, то идват съмненията, че вие принадлежите към хората, които страдат от повишена метеочувствителност. Подобно обстоятелство не трябва да създава във вас притеснения  - всъщност една втора от населението са метеочувствителни. 

Какво можем да кажем за метеочувствителните хора ? За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така:

Метеочувствителните хора стават жертва на  различни промени в менталното състояние, както и физически дискомфорт, когато има резки климатични промени. Смяната на сезоните, по-голяма влажност или прекалена сухота на въздуха, силните жеги или настъпващият студ, слънчевите изригвания им влияят значително повече , в сравнение с  други. 

Метеочувствителните хора в повечето случаи са  малко по-чувствителни от другите и притежават по-ранима психика . Понякога  получават  болезнени усещания в ставите или мускулите при рязка промяна  на времето. Случва им се да не заспиват добре през нощта. Характерна е също понижена работоспособност, разсеяност и трудности при  концентрация. Усещането  за задух е често срещано оплакване. 

Хроничните заболявания са силно изразени при хората  с изразена метеочувствителност. Например ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - в такъв случай  промените във времето ви докарват до неприятни състояния. Магнитните бури са мъка за хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват характерна  слабост, проблеми със съня  и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.  

Ако разпознавате в себе си този тип персоналност, не е време за притеснения : ето какво бихте могли да направите по време на  магнитните бури.

Най-добрите стратегии, за да облекчите въздействието на магнитната буря?

•Меню за магнитна буря - пригответе следните продукти

Как ще изглежда менюто ви в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от изключително значение  за арсеналът, с който посрещате трудния период. Диетата, която бихме ви посъветвали да спазвате , е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец , но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти . 

- Вкарайте в менюто си повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително полезен вариант са печените ябълки, кайсиите, стафидите. Много добре оказват влияние на здравето  бананите, заради съдържанието на калий.

- Ако обичате да готвите вкъщи, от варивата сега е дошъл момента  за боб и леща. Тези варива действат облекчаващо в дните с магнитни бури. 

- Хлябът: Заложете на това да е ръжен, защото изобилстват витамините от групата Б, които имат благоразполагащо въздействие за нервната система. Забравете обаче за белия хляб поне в тези дни. 

- Чайове и билки: Изборът на билки винаги е широк, но тук ще ограничим до основните. Това са лайка, шипка, глог, мащерка, валериан, маточина. Може дори да си направите отвара от няколко билки, които влияят не просто добре срещу магнитни бури, а и по принцип . 

- Закуската е нещо, което е много важно за вас в този момент. Направете си нещо с царевично брашно. Ако сложите в кашата мляко, би било добре да е нискомаслено.

- Опитайте се да избягвате месото, да се приема повече риба. 

• Не пропускайте - полезните навици

По време на магнитните бури не забравяйте да си почивате повече. Спете повече  - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, дайте шанс на следобедната дрямка.

Разходките са приоритет номер едно, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е точният момент. Не е задължително  разходката да е дълга, но едни ведри  30 минути ще са ви напълно  достатъчни. Ако случайно  не ви е до разходка и предпочитате да сте си  вкъщи, то една десетминутна  гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате  влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви повлияят  добре също.  

Забравете обаче за пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. 

Редуцирайте  цигарите. Не яжте пикантни и твърде солени храни. 

Освободете се от тежката физическа работа, както и от стреса. Редуцирайте застояването  пред телевизора, компютъра и телефона. Ключови са часовете преди лягане - тогава дръжте устройствата настрани .  

Половин таблетка аспирин, освен ако не дразни стомаха ви, ще изиграе допълнителна и благоприятна роля в стратегията ви. 

Можете да си вземате контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в хигиенните ви навици.

Редуцирайте поглъщането  на силни чайове и кафета. Кофеинът действа зле на организма по време на магнитните бури, тъй като едва ли ви е необходима превъзбудата, която предизвиква. 

Ключови решения не вземайте и шофирайте само в кратки дистанции .     

Дали има изригвания - сайтът на БАН е мястото, до което да се допитате

Навярно сте установили , че в информационните портали е наситено със съобщения за магнитни бури. За съжаление обаче голяма част от тях не отговарят на истината. Принципно има един-единствен подход, с който да се осведомите прецизно за бурите - може да се открие и абсолютно достоверен на страницата на НИМХ на БАН. Ето тук.