Краката ви са микробиологични горещи точки. Зоната между пръстите е пълна с потни жлези и когато поставяме краката си в чорапи и обувки, ние улавяме тази влага в топъл, влажен пашкул, който е идеален за растеж на микроби. Всъщност, краката ви може да са дом на миниатюрна гора от бактерии и гъбички, с от 100 до 10 милиона микробни клетки на квадратен сантиметър кожна повърхност.
Краката ви не са само дом на огромно разнообразие от микроорганизми – до 1000 различни вида на човек – но и имат по-широк спектър от гъбични видове, отколкото която и да е друга част от тялото. Това означава, че краката ви не са просто потни или миризливи – те са наистина биоразнообразни.
Тъй като краката ви са богати на микроби, чорапите ви се превръщат в идеално място за тези бактерии и гъбички. Проучвания показват, че чорапите са дом както на безвредни обитатели на кожата, като коагулазонегативни стафилококи, така и на потенциално опасни патогени, включително Aspergillus, Staphylococcus, Candida, Histoplasma и Cryptococcus. Тези микроби процъфтяват в топлите и влажни пространства между пръстите на краката, хранейки се с пот и мъртви кожни клетки.
Още: Летен обрив между краката - как да го предотвратите
Техните странични продукти, като летливи мастни киселини и серни съединения, са тези, които придават на потните крака, чорапи и обувки тази неприятна миризма. Не самата пот мирише, а микробният метаболизъм на тази пот.
Микробиомът на чорапите не се влияе само от краката ви – той отразява и околната среда. Чорапите събират микроби от всяка повърхност, по която стъпвате, включително подовете в дома, постелките в спортната зала, съблекалните и дори градината ви. Те действат като микробни гъби, събирайки бактерии и гъбички от почвата, водата, космите на домашните любимци и общия прах от ежедневието. В едно проучване чорапи, носени само 12 часа, са имали най-високия брой бактерии и гъбички от всички тествани дрехи.
И тези микроби не остават на едно място. Всичко, което живее в чорапите ви, може да се пренесе на обувките, подовете, спалното бельо и дори кожата ви.
В проучване в болница е установено, че чорапите, носени от пациенти, пренасят микроби от пода, включително патогени, резистентни към антибиотици, в болничните легла. Това ни напомня, че хигиената на краката не е само личен проблем – тя може да има по-широки последици за контрола на инфекциите и общественото здраве.
Още: Кои са най-честите причини за посиняване на краката?
Суперразпространители
Чорапите също могат да играят ключова роля в разпространението на гъбични инфекции като Tinea pedis (по-известна като атлетно стъпало), силно заразна болест, която засяга предимно пръстите на краката, но може да се разпространи и към петите, ръцете или дори слабините. Инфекцията се причинява от дерматофитни гъбички, които обичат топли и влажни среди – точно такива, каквито се срещат в потни чорапи и тесни обувки.
За да се предотврати това, експертите препоръчват да се избягва ходенето бос в общи помещения като фитнес зали и басейни, да не се споделят чорапи, кърпи или обувки и да се поддържа добра хигиена на краката, което включва измиване и изсушаване между пръстите. Местните противогъбични лечения обикновено са ефективни, но профилактиката е от ключово значение.
Важно е да се отбележи, че чорапите могат да задържат гъбични спори дори след пране. Затова, ако сте имали гъбична инфекция на краката, носенето на същия чифт чорапи – дори и да изглеждат чисти – може да предизвика повторно заразяване. Най-безопасният подход е да носите чисти чорапи всеки ден и да оставяте обувките да изсъхнат напълно между носенето. Избирайте дишащи материи и избягвайте обувки, които задържат топлината или предизвикват прекомерно изпотяване.
Още: Китайска медицина: Защо трябва да ходите 1 минута на ден на пръсти
