Новини за сън
-
Кои витамини спомагат за добър сън Полезно 36583
Почти всеки, рано или късно, се сблъсква с проблеми при заспиването и почти три четвърти от нас имат трудности със ставането сутрин. Сънят играе...
-
Ветеринар обясни защо котките всъщност спят толкова много Любопитно 28516
Котките по природа спят много, като прекарват по-голямата част от деня в неактивно състояние. Кога повишеният сън е тревожен симптом и кога е просто...
-
Възможно ли е да спиш без да сънуваш и защо понякога не помним сънищата си? Полезно 11883
Може да си спомните сън със сложни подробности или може да се събудите с бледа нотка на сън, който изчезва. Но възможно ли е да спиш без изобщо да сънуваш? Науката...
-
Какво е сомнилоквия и колко хора са засегнати от този феномен? Любопитно 5985
Случвало ли ви се е да се събудите през нощта, за да отидете до тоалетната, и да забележите, че съпругът ви мърмори тихо до вас? Проверявахте ли, за...
-
Яжте тези храни вечер, за да спите хубаво през нощта Полезно 4365
Добрият сън може да ви помогне да намалите шансовете за развитие на определени хронични заболявания, да поддържате мозъка си здрав и да укрепите...
-
Учени: 18 лесни тайни за по-добър сън, които да изпробвате още днес Полезно 3789
Чудили ли сте се някога защо съпругът ви е успял да се измъкне от леглото след една аларма и с по-малко сън от вас, докато на вас ви е трябвало многократно...
-
Често сънувате едно и също нещо или имате кошмари? Експерти споделят ценни съвети за сънищата Любопитно 3211
Може да не ги помните, но всяка нощ всеки от нас сънува от три до пет пъти. Понякога сънищата ни са ясни - ваканции на слънце, тази така жадувана печалба...
-
Само 2 лъжици извара преди лягане вършат чудеса за тялото ни Любопитно 2685
Изварата е храна, която е част от нашата култура векове наред, но вероятно не сме осъзнали колко полезна е тя за нашето здраве. Нови проучвания показват,...
-
Колко калории се изгарят по време на сън? Любопитно 2369
Разходът на енергия на организма не е равномерен през цялата нощ. По време на сън може да варира в зависимост от фактори като метаболизъм, телесен...
-
Полезно ли е фъстъченото масло преди лягане Полезно 2198
Често се случва вечер преди сън да изпитваме желание за нещо леко, което да задоволи апетита ни, без да се притесняваме за последствията върху нашето...
-
Опасно: Ето защо не трябва да спите на разтворени завеси Полезно 2097
Ново проучване, проведено в Китай, установи защо не трябва да спите на отворени завеси. Невероятно: Ето какво се случва с тялото ви, ако пиете...
-
Правете тези 3 неща, за да имате по-добър и пълноценен сън Полезно 1917
Ако имате проблеми със заспиването вечер, не сте сами. Около 35 до 50 процента от възрастните по света редовно изпитват симптоми на безсъние. За...
-
Защо НЕ трябва да оправяте леглото си веднага след ставане от сън Любопитно 1791
Оправянето на леглото след ставане от сън е навик на мнозина. И многобройни проучвания показват, че този навик е добър за психичното здраве. Въпреки...
-
Това се случва с тялото ви, ако пиете мляко преди сън Любопитно 1680
Млякото съдържа две съединения, триптофан и мелатонин, които могат да допринесат за по-добър сън. Още: Учени: 18 лесни тайни за по-добър...
-
Недостатъчният сън може да повиши риска от хипертония, особено при жените Полезно 1556
Нов анализ на повече от проучвания открива връзка между съня по-малко от седем часа на нощ и повишения шанс за развитие на високо кръвно налягане,...
-
Трябва ли да пиете ябълков оцет преди лягане? Любопитно 1508
Ябълковият оцет може да предложи ползи за здравето, включително подпомагане на загубата на тегло и понижаване на кръвната захар. Но пиенето му...
-
Експерти: Така влияе позата за сън върху кожата на лицето Полезно 1474
Сънят е много важен за здравето, но и за красотата. Когато човек не спи достатъчно или правилно, огледалото ще покаже ужасните последствия, разгръщащи...
-
Защо жените се нуждаят от повече сън от мъжете? Любопитно 1469
Идеята, че жените се нуждаят от повече сън от мъжете, не е просто стара приказка, а има научни доказателства за това. Въпреки че това е обобщение...
-
Дръжте този плод до леглото си, ако страдате от безсъние Любопитно 1272
Сигурни сме, че сте чували за какви ли не поверия, суеверия и всякакви ритуали, свързани с подобряване начина на живот. Днес обаче ще споделим...
-
10 храни и напитки, които могат да доведат до проблеми със съня Любопитно 1200
Като внимавате за избора си на храна, особено в часовете преди лягане, можете да поддържате по-добра хигиена на съня и да подобрите качеството...