„Лошият сън“ може да състари мозъка ви по-бързо, сочи ново проучване, предава Би Би Си. Изследователите са открили, че лошото качество на съня може да доведе до ускорено стареене на мозъка с течение на времето.
Още: Начинът, по който седим на стола, казва много за мускулите ни
Още: Учени разкриват: Има ли ползи от спането с гушната възглавница
Още: Лекар: По колко часа трябва да спим през нощта, за да сме здрави
Определени характеристики на съня като ранно сутрешно събуждане и трудности при заспиване могат да бъдат особено вредни, предава bTV.
Още: Ето какво се случва с тялото, ако съкратите нощния си сън с половин час
Още: Самоука ученичка опроверга 40-годишна математическа хипотеза (СНИМКА)
Още: Какво е значението на сън, в който бягате, но стоите на едно място
Те са проследили няколко показателя за лош сън:
- Продължителност на съня,
- Качество на съня,
- Безсъние,
- Проблеми със заспиването,
- Ранно събуждане,
- Сънливост през деня.
„При тези, които изпитват два или три от посочените показатели, мозъкът им е с 1.6 години по-стар от тези, които изпитват един от показателите. При повече от три, мозъкът се състарява с 2.6 години“, обясни Клеманс Каваилес, изследовател в UCSF.
Още: Тревога: Континентите се засушават с безпрецедентна скорост
Още: Революционно: Създадоха "кожа в спринцовка" за лечение
Още: Изтръпват ли ви ръцете през нощта? Ето какво означава това и как да го предотвратите
