Работите до късно? Нямате достатъчно време за тренировки? Днес ще ви покажем 10 упражнения, които можете да правите вкъщи по всяко време на деня, а най-хубавото е, че няма да ви отнемат повече от 10 минути!
"Успехът е най-приятен, когато е споделен!" - това е житейското верую на Ралица Кашинова. Тя е многократен държавен и републикански шампион по бодибилдинг в категория Бикини Фитнес.
В света на фитнеса и здравословното хранене има много информация, която понякога може да бъде объркваща. Затова е важно да се фокусирате върху основни принципи за начинаещи, които ще бъдат полезни за вашата тренировъчна рутина и хранителния ви режим.
Всички имаме дни, в които мотивацията ни е напуснала, а тренировката изглежда като едно голямо предизвикателство. Независимо дали сте професионални спортисти, или тренирате отскоро, понякога просто имаме нужда от нещо, което да ни мотивира.
Изтощителните тренировки и претренирането могат да окажат значително влияние върху имунитета, което да доведе до краткосрочни и дългосрочни последици за организма.
Хитър мъж от Великобритания реши веднъж завинаги проблема с физическата си форма, татуирайки си плочки на корема. Така той успя да оформи мечтаното тяло само за 2 дни, вместо да се блъска в залата и да се поти месеци наред.
Упражненията късно вечерта са предмет на дебати сред фитнес ентусиастите и здравните специалисти. Някои твърдят, че тренировките късно през нощта могат да нарушат режима на съня, но други смятат, че те могат да бъдат полезни за някои хора.
Поддържането на правилна хидратация по време на тренировки е от съществено значение за оптимизиране на представянето, поддържане на енергийните нива и осигуряване на цялостно благосъстояние.
В съвременния свят, където все повече се търси балансът между работа и личен живот, концепцията за споделени работни пространства набира все по-голяма популярност.
Дуейн Джонсън Скалата сподели начина, по който се справя с неприятностите. Известният американски актьор призна, че се справя с проблемите и нервното напрежение с помощта на интензивна физическа активност.
Макар че неравномерната коремна преса може да е източник на неудовлетвореност за професионалните културисти, за обикновения посетител на фитнес залата е достатъчно просто тя да е видима!
Новата година е време за равносметки, решения за бъдещето и промяна към по-добро. През 2023 година имаме възможност да променим всичко, което не ни е харесало през предходните 365 дни.
Влизането във форма с личен треньор никога не е било по-достъпно
Ако сте начинаещи във фитнеса и не знаете откъде да започнете с тренировките и как да използвате правилно уредите, или пък сте напреднали, но Ви е омръзнало следвате всеки ден една и съща монотонна програма и търсите разнообразие – то тази услуга е за Вас.
Положителните ефекти от спорта се постигат основно чрез физическа активност, но вторичните ефекти носят ползи за здравето като психосоциално и личностно развитие и по-малко консумация на алкохол.
Новата година е време за равносметки, решения за бъдещето и промяна към по-добро. През 2023 година имаме възможност да променим всичко, което не ни е харесало през предходните 365 дни.
Макар че неравномерната коремна преса може да е източник на неудовлетвореност за професионалните културисти, за обикновения посетител на фитнес залата е достатъчно просто тя да е видима!
"Успехът е най-приятен, когато е споделен!" - това е житейското верую на Ралица Кашинова. Тя е многократен държавен и републикански шампион по бодибилдинг в категория Бикини Фитнес.
В света на фитнеса и здравословното хранене има много информация, която понякога може да бъде объркваща. Затова е важно да се фокусирате върху основни принципи за начинаещи, които ще бъдат полезни за вашата тренировъчна рутина и хранителния ви режим.
Всички имаме дни, в които мотивацията ни е напуснала, а тренировката изглежда като едно голямо предизвикателство. Независимо дали сте професионални спортисти, или тренирате отскоро, понякога просто имаме нужда от нещо, което да ни мотивира.
Работите до късно? Нямате достатъчно време за тренировки? Днес ще ви покажем 10 упражнения, които можете да правите вкъщи по всяко време на деня, а най-хубавото е, че няма да ви отнемат повече от 10 минути!
Дуейн Джонсън Скалата сподели начина, по който се справя с неприятностите. Известният американски актьор призна, че се справя с проблемите и нервното напрежение с помощта на интензивна физическа активност.
В съвременния свят, където все повече се търси балансът между работа и личен живот, концепцията за споделени работни пространства набира все по-голяма популярност.
Влизането във форма с личен треньор никога не е било по-достъпно
Ако сте начинаещи във фитнеса и не знаете откъде да започнете с тренировките и как да използвате правилно уредите, или пък сте напреднали, но Ви е омръзнало следвате всеки ден една и съща монотонна програма и търсите разнообразие – то тази услуга е за Вас.
Изтощителните тренировки и претренирането могат да окажат значително влияние върху имунитета, което да доведе до краткосрочни и дългосрочни последици за организма.
Упражненията късно вечерта са предмет на дебати сред фитнес ентусиастите и здравните специалисти. Някои твърдят, че тренировките късно през нощта могат да нарушат режима на съня, но други смятат, че те могат да бъдат полезни за някои хора.
Хитър мъж от Великобритания реши веднъж завинаги проблема с физическата си форма, татуирайки си плочки на корема. Така той успя да оформи мечтаното тяло само за 2 дни, вместо да се блъска в залата и да се поти месеци наред.
Положителните ефекти от спорта се постигат основно чрез физическа активност, но вторичните ефекти носят ползи за здравето като психосоциално и личностно развитие и по-малко консумация на алкохол.
Поддържането на правилна хидратация по време на тренировки е от съществено значение за оптимизиране на представянето, поддържане на енергийните нива и осигуряване на цялостно благосъстояние.
Работите до късно? Нямате достатъчно време за тренировки? Днес ще ви покажем 10 упражнения, които можете да правите вкъщи по всяко време на деня, а най-хубавото е, че няма да ви отнемат повече от 10 минути!
"Успехът е най-приятен, когато е споделен!" - това е житейското верую на Ралица Кашинова. Тя е многократен държавен и републикански шампион по бодибилдинг в категория Бикини Фитнес.
В света на фитнеса и здравословното хранене има много информация, която понякога може да бъде объркваща. Затова е важно да се фокусирате върху основни принципи за начинаещи, които ще бъдат полезни за вашата тренировъчна рутина и хранителния ви режим.
Омръзнало ви е от скучни тренировки и искате да избягате от рутината на фитнеса? В такъв случай HIIT тренировките са точно това, от което се нуждаете.
Всички имаме дни, в които мотивацията ни е напуснала, а тренировката изглежда като едно голямо предизвикателство. Независимо дали сте професионални спортисти, или тренирате отскоро, понякога просто имаме нужда от нещо, което да ни мотивира.
Фитнес тренировките са нещо, което всеки може и трябва да практикува, а не само тези, които се стремят към мускулести тела за плажа.
Има безброй начини, с които можете да включите движението в ежедневието си. Изненада – не е необходима фитнес зала.
Повечето от нас знаят, че тренировките са полезни за сърцето, но понякога просто нямаме достатъчно време, за да проведем една добра сесия.
Изтощителните тренировки и претренирането могат да окажат значително влияние върху имунитета, което да доведе до краткосрочни и дългосрочни последици за организма.
Хитър мъж от Великобритания реши веднъж завинаги проблема с физическата си форма, татуирайки си плочки на корема. Така той успя да оформи мечтаното тяло само за 2 дни, вместо да се блъска в залата и да се поти месеци наред.
Много хора се оплакват от крампи в мускулите. Това определено е доста неприятен проблем, който може да се появи изневиделица.
Упражненията късно вечерта са предмет на дебати сред фитнес ентусиастите и здравните специалисти. Някои твърдят, че тренировките късно през нощта могат да нарушат режима на съня, но други смятат, че те могат да бъдат полезни за някои хора.
Поддържането на правилна хидратация по време на тренировки е от съществено значение за оптимизиране на представянето, поддържане на енергийните нива и осигуряване на цялостно благосъстояние.
В съвременния свят, където все повече се търси балансът между работа и личен живот, концепцията за споделени работни пространства набира все по-голяма популярност.
Редовните физически упражнения повишават настроението, тонуса и оказват благоприятно влияние върху физическото и психическото здраве.
Дуейн Джонсън Скалата сподели начина, по който се справя с неприятностите. Известният американски актьор призна, че се справя с проблемите и нервното напрежение с помощта на интензивна физическа активност.
Макар че неравномерната коремна преса може да е източник на неудовлетвореност за професионалните културисти, за обикновения посетител на фитнес залата е достатъчно просто тя да е видима!
Новата година е време за равносметки, решения за бъдещето и промяна към по-добро. През 2023 година имаме възможност да променим всичко, което не ни е харесало през предходните 365 дни.
Влизането във форма с личен треньор никога не е било по-достъпно Ако сте начинаещи във фитнеса и не знаете откъде да започнете с тренировките и как да използвате правилно уредите, или пък сте напреднали, но Ви е омръзнало следвате всеки ден една и съща монотонна програма и търсите разнообразие – то тази услуга е за Вас.
Положителните ефекти от спорта се постигат основно чрез физическа активност, но вторичните ефекти носят ползи за здравето като психосоциално и личностно развитие и по-малко консумация на алкохол.
