Всички имаме дни, в които мотивацията ни е напуснала, а тренировката изглежда като едно голямо предизвикателство. Независимо дали сте професионални спортисти, или тренирате отскоро, понякога просто имаме нужда от нещо, което да ни мотивира. Сигурно имате много причини, за да отложите фитнеса, като например натоварен график, домакински задължения, социални ангажименти или нещо друго. Затова на помощ ни идват няколко "трика", с които да съберем мотивация.
Още: Признание: Българка с важен пост в националния отбор по художествена гимнастика в Италия
Още: Атлетка заплашва, че ще бойкотира Световното първенство заради проблем от Игрите в Париж
ОЩЕ: Често срещани фитнес митове, на които не бива да вярвате
Още: 5 световни рекорда на Карлос Насар отиват в историята
Още: Изненада: Тайсън Фюри намекна за завръщане на ринга (ВИДЕО)
Как да останем мотивирани в тренировките
Най-важните спортни новини за деня - Специална селекция в канала ни във Viber! Последвайте ни тук!
Още: Прекрасно! Сребро и бронз за България от Световна купа по спортна гимнастика
Още: Антъни Иванов: Искам да покажа какво изпусна България (ВИДЕО)
Още: Шоуто на "Уембли" започна: Даниел Дюбоа налетя на Усик, охраната ги разтърва (ВИДЕО)
Още: Легенда на Формула 1 разкри кой може да "надхитри" Верстапен за световната титла
- Открийте Своята Страст - Изследвайте различни методи на трениране и спортове, докато не откриете този, който ви носи най-голямо удоволствие. Не се страхувайте да пробвате нещо ново и да откриете вашата страст.
- Тренирайте сутрин - Сутрешните тренировки са като кафе за душата - тонизират и зареждат за целия ден.
- Изберете това, в което сте добри - Хората имаме желание да се отличаваме в нещо. Ако намерите спорт, в който сте наистина добри, страстта ще ви държи в кондиция.
- Вмъкнете тренировката в рутината си - Определете час и ден за тренировка в графика си. Постоянството създава навика, а навикът - успех.
- Малки крачки, големи резултати - Повечето хора започват с огромна цел и се отказват, когато не постигнат бързи резултати. Поставете си малки, постижими цели и работете към тях постепенно.
- Разделете и завладейте - Ако денят ви е много зает, разделете тренировката си на по-малки части и вместо час или два в залата, отделете по 10-15 минути няколко пъти на ден, за да се разходите или да направите упражнения.
- Бъдете подготвени - Носете си спортно облекло с вас, защото подготовката е част от дисциплината.
- Резервен план - Плуване вместо бягане на дъжд? Залата вместо парка? Имайте алтернативен план и бъдете готови за всичко.
- Мелодия на успеха - Музиката е нещо като "ритуал" за трениращите. Открийте кои песни ви действат мотивиращо и ги слушайте, когато спортувате.
Използвайте тези методи, когато не ви се тренира или сте загубили мотивация. Не забравяйте, че всеки малък напредък е крачка към един по-добър и по-щастлив начин на живот.
ОЩЕ: Как да се храним, за да отслабнем във фитнеса?
