9 Трика за Лесен Старт и Постоянство в Тренировките

ОЩЕ: Често срещани фитнес митове, на които не бива да вярвате

Как да останем мотивирани в тренировките

1. Открийте Своята Страст - Изследвайте различни методи на трениране и спортове, докато не откриете този, който ви носи най-голямо удоволствие. Не се страхувайте да пробвате нещо ново и да откриете вашата страст.
2. Тренирайте сутрин - Сутрешните тренировки са като кафе за душата - тонизират и зареждат за целия ден.
3. Изберете това, в което сте добри - Хората имаме желание да се отличаваме в нещо. Ако намерите спорт, в който сте наистина добри, страстта ще ви държи в кондиция.
4. Вмъкнете тренировката в рутината си - Определете час и ден за тренировка в графика си. Постоянството създава навика, а навикът - успех.
5. Малки крачки, големи резултати - Повечето хора започват с огромна цел и се отказват, когато не постигнат бързи резултати. Поставете си малки, постижими цели и работете към тях постепенно.
6. Разделете и завладейте - Ако денят ви е много зает, разделете тренировката си на по-малки части и вместо час или два в залата, отделете по 10-15 минути няколко пъти на ден, за да се разходите или да направите упражнения.
7. Бъдете подготвени - Носете си спортно облекло с вас, защото подготовката е част от дисциплината.
8. Резервен план - Плуване вместо бягане на дъжд? Залата вместо парка? Имайте алтернативен план и бъдете готови за всичко.
9. Мелодия на успеха - Музиката е нещо като "ритуал" за трениращите. Открийте кои песни ви действат мотивиращо и ги слушайте, когато спортувате.

Използвайте тези методи, когато не ви се тренира или сте загубили мотивация. Не забравяйте, че всеки малък напредък е крачка към един по-добър и по-щастлив начин на живот.

ОЩЕ: Как да се храним, за да отслабнем във фитнеса?