В разгара на летния сезон разговаряме с персоналния треньор и експерт в разделното хранене Ирина Атанасова, която дава ценни съвети за тренировките, здравословната храна и поддържането на добра физическа форма през цялата година, а не само за лятото.
„Врагът на невропластичността е мисленето на статуквото или продължаването на автопилот“, казва Дженифър Зиенц, MS, CCC / SLP, ръководител на клиничните служби в Центъра за мозъчно здраве в Тексаския университет в Далас.
Факт е, че нито една програма за обучение не отчита външните натоварвания, като ангажименти на работното място, ремонти на къщи или пътуване из страната.
20% е по-ниска ефективността от тренировките, когато сме дехидратирани.
Лятото наближава, а с него се засилва мотивацията ни да влезем в най-добрата си спортна форма.
Ново проучване намеква, че прекомерното физическо натоварване може да навреди на вашите митохондрии, генераторите на енергия, намиращи се във всяка клетка на тялото.
В желанието си да свалят няколко излишни килограма, много хора практикуват спортове или физически упражнения. От значение е самият спорт, продължителността, интензивността и дори настоящето ни тегло.
Ако веднъж завинаги решите да се доверите на пилатес упражненията, вие ще извлечете безброй ползи от този ваш избор.
Лесно и бързо можете да изваете перфектното тяло, докато се забавлявате и прекарвате време с любими приятелки.
Това, което се случи със затварянето на залите, неизбежно се отразява на всеки един, който се занимава със спорт. Много малко студия останаха отворени, но хората се преориентираха.
"Ние, организациите от Национална мрежа за децата, въпреки че осъзнаваме необходимостта от налагане на по-строги мерки за ограничаване на разпространението на COVID-19, сме силно обезпокоени от въведените със заповед № РД-01-677/25.
За тези, които не знаят HIIT означава високоинтензивна интервална тренировка (high-intensity interval training). И макар на много места да е вече утвърден метод на тренировка, у нас засега критиците срещу него са повече, отколкото последователите.
Важно е не мобилното приложение, което получаваш, а истинският треньор с реален опит, който стои зад него
Най-трудното нещо във фитнеса е да тренираш правилно и да поддържаш добър ритъм, без това да те натоварва психически.
Поредица от специални видео и онлайн тренировки за деца има амбицията да раздвижи българските ученици, които са принудени да стоят вкъщи по време на извънредното положение.
Ще има от 500 до 2000 лева глоба за футболни клубове и от 300 до 1000 лева футболисти, които нарушават противоепидемичните мерки, наложени в условията на извънредно положение от здравния министър заради коронавируса - за това, че евентуално се събират и тренират.
В Англия, Шотландия и Северна Ирландия се въвежда забрана децата под 12-годишна възраст да удрят топката с глава по време на тренировки по футбол, пише Дойче веле.
В разгара на летния сезон разговаряме с персоналния треньор и експерт в разделното хранене Ирина Атанасова, която дава ценни съвети за тренировките, здравословната храна и поддържането на добра физическа форма през цялата година, а не само за лятото.
„Врагът на невропластичността е мисленето на статуквото или продължаването на автопилот“, казва Дженифър Зиенц, MS, CCC / SLP, ръководител на клиничните служби в Центъра за мозъчно здраве в Тексаския университет в Далас.
Това, което се случи със затварянето на залите, неизбежно се отразява на всеки един, който се занимава със спорт. Много малко студия останаха отворени, но хората се преориентираха.
Ако веднъж завинаги решите да се доверите на пилатес упражненията, вие ще извлечете безброй ползи от този ваш избор.
Лесно и бързо можете да изваете перфектното тяло, докато се забавлявате и прекарвате време с любими приятелки.
Важно е не мобилното приложение, което получаваш, а истинският треньор с реален опит, който стои зад него
Най-трудното нещо във фитнеса е да тренираш правилно и да поддържаш добър ритъм, без това да те натоварва психически.
Поредица от специални видео и онлайн тренировки за деца има амбицията да раздвижи българските ученици, които са принудени да стоят вкъщи по време на извънредното положение.
За тези, които не знаят HIIT означава високоинтензивна интервална тренировка (high-intensity interval training). И макар на много места да е вече утвърден метод на тренировка, у нас засега критиците срещу него са повече, отколкото последователите.
20% е по-ниска ефективността от тренировките, когато сме дехидратирани.
Лятото наближава, а с него се засилва мотивацията ни да влезем в най-добрата си спортна форма.
В желанието си да свалят няколко излишни килограма, много хора практикуват спортове или физически упражнения. От значение е самият спорт, продължителността, интензивността и дори настоящето ни тегло.
"Ние, организациите от Национална мрежа за децата, въпреки че осъзнаваме необходимостта от налагане на по-строги мерки за ограничаване на разпространението на COVID-19, сме силно обезпокоени от въведените със заповед № РД-01-677/25.
В Англия, Шотландия и Северна Ирландия се въвежда забрана децата под 12-годишна възраст да удрят топката с глава по време на тренировки по футбол, пише Дойче веле.
Факт е, че нито една програма за обучение не отчита външните натоварвания, като ангажименти на работното място, ремонти на къщи или пътуване из страната.
Ще има от 500 до 2000 лева глоба за футболни клубове и от 300 до 1000 лева футболисти, които нарушават противоепидемичните мерки, наложени в условията на извънредно положение от здравния министър заради коронавируса - за това, че евентуално се събират и тренират.
Ново проучване намеква, че прекомерното физическо натоварване може да навреди на вашите митохондрии, генераторите на енергия, намиращи се във всяка клетка на тялото.
В разгара на летния сезон разговаряме с персоналния треньор и експерт в разделното хранене Ирина Атанасова, която дава ценни съвети за тренировките, здравословната храна и поддържането на добра физическа форма през цялата година, а не само за лятото.
„Врагът на невропластичността е мисленето на статуквото или продължаването на автопилот“, казва Дженифър Зиенц, MS, CCC / SLP, ръководител на клиничните служби в Центъра за мозъчно здраве в Тексаския университет в Далас.
Има своеобразна епидемия, едновременно с глобалната пандемия. Парадоксът на упражненията при стреса е подкрепен от проучване от април 2021 г.
Факт е, че нито една програма за обучение не отчита външните натоварвания, като ангажименти на работното място, ремонти на къщи или пътуване из страната.
20% е по-ниска ефективността от тренировките, когато сме дехидратирани. Лятото наближава, а с него се засилва мотивацията ни да влезем в най-добрата си спортна форма.
Ново проучване намеква, че прекомерното физическо натоварване може да навреди на вашите митохондрии, генераторите на енергия, намиращи се във всяка клетка на тялото.
Йога и зумба са еднакво популярни и полезни за нашето здраве. Те са добри за отслабване, поддържане на изправена стойка и добро здраве.
Днес стартира платформата „Красив ум в красиво тяло“ на верига концептуални фитнеси “Next Level”.
В желанието си да свалят няколко излишни килограма, много хора практикуват спортове или физически упражнения. От значение е самият спорт, продължителността, интензивността и дори настоящето ни тегло.
Ако веднъж завинаги решите да се доверите на пилатес упражненията, вие ще извлечете безброй ползи от този ваш избор. Лесно и бързо можете да изваете перфектното тяло, докато се забавлявате и прекарвате време с любими приятелки.
Това, което се случи със затварянето на залите, неизбежно се отразява на всеки един, който се занимава със спорт. Много малко студия останаха отворени, но хората се преориентираха.
"Ние, организациите от Национална мрежа за децата, въпреки че осъзнаваме необходимостта от налагане на по-строги мерки за ограничаване на разпространението на COVID-19, сме силно обезпокоени от въведените със заповед № РД-01-677/25.
За тези, които не знаят HIIT означава високоинтензивна интервална тренировка (high-intensity interval training). И макар на много места да е вече утвърден метод на тренировка, у нас засега критиците срещу него са повече, отколкото последователите.
Чувaли ли cтe зa 30-днeвнoтo прeдизвикaтeлcтвo, при кoeтo вceки дeн трябвa дa прaвитe пo eдин плaнк? Мнoгo хoрa рeшaвaт дa гo приeмaт, зa дa пoдoбрят двигaтeлнaтa cи aктивнocт и cтeгнaт някoй друг муcкул.
Важно е не мобилното приложение, което получаваш, а истинският треньор с реален опит, който стои зад него Най-трудното нещо във фитнеса е да тренираш правилно и да поддържаш добър ритъм, без това да те натоварва психически.
Поредица от специални видео и онлайн тренировки за деца има амбицията да раздвижи българските ученици, които са принудени да стоят вкъщи по време на извънредното положение.
Жените тренират ръце, а мъжете – крака, коремът се сваля с коремни преси, без тежести не се правят мускули и още 10 мита за тренировъчния режим.
Ще има от 500 до 2000 лева глоба за футболни клубове и от 300 до 1000 лева футболисти, които нарушават противоепидемичните мерки, наложени в условията на извънредно положение от здравния министър заради коронавируса - за това, че евентуално се събират и тренират.
Фокусирате се върху целта, вместо върху процеса, опитвате по малко, но не се отдавате или обкръжението ви пречи да сте последователни.
В Англия, Шотландия и Северна Ирландия се въвежда забрана децата под 12-годишна възраст да удрят топката с глава по време на тренировки по футбол, пише Дойче веле.
