Искате да тренирате, за да свалите килограми, но нямате желание да се затваряте в зала с други хора? Няма проблем - ние сме насреща да предложим интересни алтернативи, които да ви помогнат да влезете във форма. Държим да подчертаем, че те не са насочени към трупане на мускулна маса, а към поддържане на добрия тонус на тялото и хубавата ни фигура. Вижте кои са те:
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
1) Йога
Много хора подценяват йогата, но редовната практика може да направи чудеса за вас. Има изключително интензивни натоварващи сесии, както и такива, които са по-леки. В интернет има безкрайно много видеа, а също така нека не забравяме йога лагерите и всички студиа, които работят и са отворени в момента. Освен да стегнете дупето, йогата ще ви помогне и за това да разтоварите ума си.
2) Бягане в парка/на плажа
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Тичането е нещо прекрасно, което може да правите сутрин. Трябва само да имате парк наблизо или в идеалния случай плаж. Добре е да бягате рано сутрин или късно вечер, за да не станете жертва на жегите и да получите някой топлинен удар.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
3) Лостове
Лостовете са може би най-добрата алтернатива на фитнеса от гледна точка на силови упражнения. Единственото, което би ви спряло са атмосферните условия, но като цяло е добре да тренирате на тях. Натоварването винаги е гарантирано, а най-хубавото е, че може да срещнете и други хора, които са решили да го правят и да създадете социални контакти.
4) Плуване
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
Винаги е приятно човек да ходи на плуване. Това е спорт, който натоварва и развива цялото тяло. Единственото, което трябва да направите е да сте сигурни, че отивате в басейн, в който водата е чиста, защото може да рискувате кожна инфекция. Добавена стойност има когато ходите с треньор, ако искате да развиете своите умения.
5) Каране на колело
Карането на колело е по-добрата алтернатива на бягането според доста хора. Трябва да внимавате с другите участници в движението и самите вие да сте отговорни за това да не правите глупости на пътя. Проблем пред това е, че в България на много места няма добра велосипедна инфраструктура.
