Как да изваем тяло с пилатес?

Лесно и бързо можете да изваете перфектното тяло, докато се забавлявате и прекарвате време с любими приятелки. Какво по-хубаво от това?

Професионалните инструктори твърдят, че след 10 – та тренировка човек усеща разликата. След 20 – та тя е видима за окото. След 30 – та тялото се трансформира напълно. Удоволствието, което изпитва човек, наблюдавайки се в огледалото, няма равно на себе си.

Не само изглеждате като чисто нови, но и се чувствате преродени. Упражненията са динамични и свръх полезни.

Тренировките поддържат не само фигурата ни

Ето и някои от ползите на пилатеса:

Моментално спиране на болката в областта на гърба

Ако страдате от непрестанен дискомфорт в областта на гърба, благодарение на пилатес упражненията това ще изчезне почти мигновено. Тялото ви ще е много по-гъвкаво и ще се чувствате страхотно тонизирани.

Звездно отслабване

Съпругата на рап певеца Кение Уест, която се прочу благодарение на пищните си форми, изглежда доста отслабнала през последните две седм...

Прочети повече

Масажирате вътрешните органи

Пилатес упражненията помагат много и за вътрешните органи. Изпълнявайки ги правилно, вие масажирате органите. Това допринася да сте по-здрави за дълго време.

Намалявате риска от травми

Колкото по-често спортувате, толкова повече раздвижвате телата си. Рискът от травми значително намалява.

Какво се случва с тялото ни, когато правим планк всеки ден

HIIT тренировките | Високоинтензивни плюсове с интервални минуси (ВИДЕО)

За тези, които не знаят HIIT означава високоинтензивна интервална тренировка (high-intensity interval training). И макар на много места...

Прочети повече

Колко често се препоръчва да спортуваме пилатес

За да има видими резултати, препоръчително е всяка седмица да посещавате своя инструктор. 2-3 пъти в седмицата е напълно достатъчно да правите тренировка. Все пак обаче зависи и от целите, които сте си поставили.

Кой може да практикува пилатес

Това са леки упражнения, които позволяват всеки да ги изпълнява, независимо от предварителната му физическа подготовка, както и от възрастта. Разбира се, ако страдате от някакво заболяване, най-добре е да се консултирате с лекар преди това.

Не забравяйте, че спортът краси човек! Колкото повече време отделяте за пилатес тренировки, толкова по-красиви ще се чувствате отвътре и отвън!