Ето защо ябълките са толкова полезни

Независимо дали я приемате като лека, следобедна закуска или десерт, трябва да опитате да добавите ябълка към ежедневното си меню. Казват, че една ябълка на ден държи лекаря настрана, а истината е, че две ябълки на ден могат да ви предпазят от сериозни, здравословни проблеми.

Как е правилно да се ядат ябълките?

Всеки знае, че ябълките са полезни. Но оказва се, че има някои ограничения, свързани с консумацията им.  Веществата, съдържа...

Прочети повече

Ако страдате от висок холестерол и не знаете как да намалите нивата по естествен начин, тогава обмислете добавянето на две ябълки в диетата си. Това е така, защото според проучване две ябълки на ден могат да намалят риска от инфаркт или инсулт.

Прочетете по-долу, за да разберете защо трябва да добавите две ябълки към диетата си.

 Наскоро беше проведено изследване с 40 души с висок холестерол и те бяха накарани да ядат две ябълки на ден в продължение на осем седмици. След осмата седмица, когато са били проверени нивата на холестерола си, се наблюдава, че нивата на лошия холестерол са намалели с четири процента.

Две големи ябълки съдържат около една четвърт от препоръчителния дневен прием на фибри. Фибрите захранват бактериите в червата, които могат да намалят холестерола. Изследванията също така установиха, че хората, които ядат ябълки всеки ден, имат по-спокойни кръвоносни съдове в сравнение с тези, които не го правят. Изследователите смятат, че фибрите и полифенолите в ябълките са важни, а ябълките са популярен плод сред всички възрасти, които са лесни за ядене и чудесни за закуска.

Ето защо трябва да ядете ябълки всеки ден

Независимо кой е любимият ви сорт ябълки , трябва да ядете поне по една на ден, за да сте здрави. Ябълките са един много полезен плод, ...

Прочети повече

Така че, ако искате да добавите нещо питателно към вашата диета и искате да намалите лошия холестерол, тогава помислете за яденето на две ябълки на ден.