И със санадвичи може да се слабее, ето как
По света се отнасят към сандвичите като към апетитна и доста солидна закуска, но в същото време повечето от хората са убедени, че такава храна не може да се нарече полезна, казва Дианова. Това е погрешно схващане, защото когато сандвичите се допълват със зеленчуци, те могат да се превърнат в част от здравословното хранене, казва тя.
Няма да повярвате в колко часа стават богатите хора
Ако много ви се спи и бихте направили всичко за още 15 минути сън, ранното ставане вероятно е истинската агония за вас. Експертите обач...
"Въпросът е, че в обикновения сандвич липсват фибри. Важно е да добавите към тях зеленчукова салата или просто повече краставици или домати. Важното е да се разбере, че за да бъде един сандвич наистина здравословен, трябва да се добавят поне 100 грама зеленчуци или плодове към условните 100 грама сандвич", казва Дианова.
Закуската трябва да включва два пъти повече зеленчуци, отколкото хляб и месо, колбас или сирене, и тогава тя ще бъде полезна, обяснява тя.
Друго важно условие, за да приготвите здравословен сандвич е да не използвате бял хляб.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Топ 5 флиртуващи съвета, за да привлечете вниманието на избрания
Какво трябва да ядете преди сутрешна тренировка?
Защо повечето хора нямат първа любов?
Кои са знаците, че някой е силно влюбен в нас?
Коя подправка е по-здравословна: риган, розмарин или босилек
Популярни напитки, които предпазват мозъка от заболявания
Ето кои са 4-те най-опасни зодии според астрологията
Кои 15 храни да ядете, за да качите качествена мускулна маса?
Редактор:
Actualno.com
Етикети: полезно
Предишна
