Ако имате тъмни кръгове под очите, експертите казват, че една от причините може да е липсата на определени витамини.
В някои случаи тъмните кръгове под очите са козметичен проблем, а не медицински, тъй като кръвоносните съдове под очите могат да бъдат по-изявени в определени ситуации, като например сезонни алергии или възпалителни състояния.
С напредване на възрастта губим мастна тъкан около очите, което води до характерни сенки под очите. Когато става въпрос за ясно изразени тъмни кръгове под очите, една от причините може да е липсата на витамини и други хранителни вещества.
Още: Топ 10 на храните, които помагат за усвояване на магнезия
Недостигът на витамини, който може да се прояви в тъмни кръгове, включва витамини E, D, K, A и B12. Освен това, дефицитът на желязо е и основна причина за тъмни кръгове под очите. Дефицитът на желязо може да е причина за тъмни кръгове около очите, а когато тялото не получава достатъчно желязо, това предотвратява производството на хемоглобин, който е отговорен за транспортирането на кислород до тъканите.
1 от 5 жени е застрашена от това – без дори да подозира
Дефицитът на желязо обикновено се проявява като анемия и често се игнорира от много хора. Най-честите симптоми на железен дефицит са замаяност, умора, задух и неравномерен сърдечен ритъм. Поради лошо снабдяване с кислород и лошо кръвообращение, хората с дефицит на желязо често имат и студени ръце и крака.
8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Един от признаците на недостиг на желязо е бледата кожа, която е особено забележима по лицето, където кожата е по-тънка. Зоната около очите е още по-тънка, което прави кръвоносните съдове по-видими. Също така, заедно с дефицита на желязо, дефицитът на витамин К може да бъде причина за тъмни кръгове около очите. А именно, витамин К1 регулира съсирването на кръвта, докато витамин К2 служи за транспортиране на калций до правилните места и контролиране на нивата му, което помага за правилното усвояване на витамин D.
Научен пробив за витамин B1: Потвърдиха теория, смятана за невъзможна
Допълнителен витамин, който влияе върху образуването на тъмни кръгове около очите, е B12, защото е силно свързан с желязото и производството на червени кръвни клетки. Когато нивата на витамин B12 са ниски, е вероятно да се появи железен дефицит. B12 също помага за образуването на костен мозък.
Още: Храни богати на витамин B
Ако не се грижите за приема на тези витамини чрез диетата си, можете също да нарушите навиците си за сън, което може да влоши тъмните кръгове около очите ви. Ето защо е важно редовно да консумирате храни като месо, мляко, зелени листни зеленчуци, домати, яйца, ядки и морски дарове.
