Това са храните, които се грижат най-много за СЪРЦЕТО ни

Ще направим кратък списък с храните, които е препоръчително да консумирате, ако искате да имате здраво сърце.

Ето ги и тях:

• Кисело мляко

Преди време са били проведени изследвания, от които става ясно, че киселото мляко е една от онези храни, които се грижи за нормалните функции на сърдечния орган. Стигнало се е до заключението, че хората, които ежедневно приемат млечния продукт, страдат по-рядко от проблеми с венците. Счита се, че ако имате заболявания на венците или зъбите, то това може да повиши риска от сърдечни заболявания.

• Бобови храни

Разтворимите фибри, съдържащи се в бобовите храни, допринасят за намаляването на холестерола. Само половин чаша дневно е достатъчно, за да си набавим нужната доза фибри. Флавоноидите, които в случая са бонус, имат положителен ефект върху сърдечния орган.

• Риба

Рибата е една от най-полезните храни. Постарайте се да я консумирате минимум няколко пъти в седмицата, ако искате да предпазите сърцето си от исхемична болест.

• Ядки

Да, категорично ядките са незаменим хранителен продукт. Те са изключително богати на полезни вещества и имат положителен ефект върху сърцето.

• Натурален шоколад

Става въпрос за разумна консумация на тъмен шоколад, който ни снабдява с флаваноли, а те, на свой ред, разреждат кръвта и подобряват състоянието на сърдечно - съдовата система.

Виното е безопасно за сърцето

Тези храни причиняват умора и сънливост. СПРЕТЕ да ги ядете!

Всички ние сме наясно с това, че храната ни осигурява нужната енергия. Често пъти обаче попадаме в ситуация, в която ни се иска след за...

Прочети повече

• Ябълки

В ябълките също се съдържат солидни количества флавоноиди, които успяват да се справят с лошия холестерол. И това не е всичко, плодът е богат на пектин, който действа в същата положителна насока.

• Вино

Ако имате високи нива на холестерол, 1 -2 чаши вино дневно е позволено. Гроздовата напитка е не само ароматна, вкусна и опияняваща, но и се грижи за намаляване на възпалителните процеси и предотвратява запушване на артериите.

Яжте тези храни, ако искате да имате здраво сърце!