Задължително направете това вкъщи, ако навън вали
Според експерта преди всичко трябва да си лягаме преди полунощ и да спим достатъчно. В този случай организмът ще произвежда мелатонин, който дава усещане за бодрост. Освен това трябва да правим упражнения сутрин и да се раздвижваме поне веднъж на час през деня.
Видите ли някое от тези 5 неща - намирате се в опасност, потърсете помощ!
Престъпниците използват различни трикове за кражба на автомобили (и не само). Това са някои от най-разпространените. Вижте ги, за да зн...
Освен това Чернишова препоръчва да проветряваме стаята по-често, за да останем бодри, а за работа да излизаме поне 15 минути по-рано, за да подишаме свеж въздух.
Лекарят препоръча да не се пие прекалено много кафе и да се пие много вода. "Всеки обича да пие кафе на работа, но често вечер се стига до предозиране. Това има отрицателен ефект върху здравето на човека", обясни тя. "Поставете си също за правило да пиете поне по половин чаша вода на час".
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Как е правилно да пиете водата, ако искате да отслабнете?
Учени: 18 лесни тайни за по-добър сън, които да изпробвате още днес
Има ли дневна доза захар, която да не преминаваме?
Каква дневна доза калций е полезна за нашия организъм?
Какво първо да направим при разтегнат мускул
Дневна доза: колко сурови бадеми най-много да ядем?
Топъл или студен компрес помага повече при болки в коляното
Редактор:
Actualno.com
Етикети: полезно
Предишна
