Как да спрем да си гризем ноктите

13.05.2022 12:45 7620

Снимка: iStock/Guliver

Защо хората си гризат ноктите?
Няма ясен отговор на този въпрос Очевидно има някакво психологическо обяснение, защото гризането на нокти се свързва със стрес, безпокойство или отегчение. Но, все пак всеки човек е различен. Някои хора го правят, когато се чувстват добре, а други след тежък ден.
Гризането на нокти е доста разпространен навик. Според проучване от 2016 г. около 33% от децата, 45% от тийнейджърите и близо 30% от хората от всички възрастови групи са имали (или все още имат) този вреден навик.

Вредно ли е?
Гризането на нокти се счита за вредно и води до някои краткосрочни и дългосрочни последствия. Ето част от вредните последици:
* орални инфекции
* възпаление на венците
* възпрепятстване нормалния растеж на ноктите
* раздразнение на пръстите

Ето няколко съвета как да прекратите този вреден навик:

Доказано: Гризането на ноктите може да бъде полезно за здравето

Гризането на ноктите е навик, който се сформира в детството и определено е вреден. Но дори и в по-зряла възраст в моменти на стрес...

Прочети повече

1. Поддържайте ноктите си къси.
Ако ноктите ви са дълги, изкушението да ги гризете е по-голямо. Ако ги поддържате къси, ще ви е много по-трудно да го правите.

2. Ходете редовно на маникюр.
Лакирайте ноктите в различни, красиви цветове. Правете си декорации. Ако имате поддържан красив маникюр, няма да ви се иска да го развалите. Всеки обича да изглежда добре.

Как се прави изграждане на нокти

3. Използвайте писалка срещу гризане на нокти.
В аптеките се продават специални писалки с такава цел. Продуктът е локална безцветна формула без гланц, която помага да се преодолее навикът за гризане на ноктите и кожичките само с едно приложение на ден. Активната съставка на тази писалка е денатониев бензоат, много горчиво вещество.

4. Покривайте ноктите си.
Увийте пръстите си с бинт или носете някакви ръкавици. Може да звучи глупаво, но по този начин си създавате допълнителна бариера между ноктите и устата. Ако се притеснявате от хората край вас, правете това само вкъщи, ще ви е от полза.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Съвети за по-лесно премахване на лак за нокти

5. Разсейвайте се с други дейности.
Ангажирайте ръцете си с други неща, за да не ги слагате в устата. Когато ви се прииска да гризете ноктите, започнете да правите нещо друго. Дъвчете дъвка, това също ще ви отвлече от ноктите.

6. Проучете произхода на проблема.
Много проучвания сочат, че, гризането на нокти се причинява от стрес и безпокойство. Причината може да бъде също отегчение или концентриране в конкретен проблем. Какъвто и да е случая с вас, опитайте се да го разберете.
Ако разрешите проблема, импулсът за гризане на нокти ще отпадне от само себе си.

Ето какво може да каже цветът на ноктите ви

7. Дайте си време.
Бъдете търпеливи и не се отчайвайте бързо. Гризането на нокти може да се окаже упорит навик, който ще е трудно да изоставите. Не очаквайте резултати само за няколко дни. Опитите ви да се откажете от този навик може да продължат няколко месеца … или дори повече. Това е нормално, не бива да ви отчайва и да ви кара да се срамувате.